“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”转眼间霜降都过了，再有一个多星期就立冬了。腊肉香肠都要开始准备做了。“气肃而霜降，阴始凝也。”
这个时节，天气也开始阴沉多雾，阴寒逐渐加重，朋友圈开始晒的雪景和天天城市里的雾霾让人伤心不已。太阳偶尔漏一下脸，
都是让人每刻每秒都想要珍惜的时光。可惜很多时候不得不被圈在大楼里......
很多妹妹们，姐姐们，从这个时候就逐渐开始感到总是身体很冷、怕冷、手脚凉，甚至腰凉、小肚子凉、腿凉，要穿好多，要比别人（同龄人）穿多厚（穿的土不土，漂不漂亮先不说），即使这样可能还是觉得手脚凉，还有那个恼人的月经，要么痛经、要么月经来的不畅量太少、要么不按时，该来不来，不该来他又来，……,就一个——烦，
但是烦也得撑着，撑着，撑着。。。。。。
不过凡事都有盼头，这不马上满大街的羊汤锅就要上场了……，那些暖心的朋友们，撩人的汉子们，总会喊你去聚一下暖暖身，但是还没等你吃好喝好、吃够喝够前，就开始冒痘痘了，上火了（喉咙干痛），便秘了，连续吃两次羊汤睡也睡不着了。身体暂时暖了一些，但好像没过多久还是经常觉得怕冷啊……
咋个整？羊汤喝多了爆豆，不喝又冷得不行，而且成都的冬天，如果室内没有空调暖气，坐一会简直腿脚凉的很，只有靠十天半月才出来一天的太阳晒晒……
想想这样要命要紧的寒冬腊月怎么过，
给大家来一波“正儿八经”的传统中医药知识——驱寒暖手脚的经方——了解一下：
张仲景《伤寒论》的当归四逆汤
组成：当归9克桂枝9克（去皮）芍药9克细辛3克甘草6克（炙）通草6克大枣5枚
功能：温经散寒，养血通脉。
主治：经脉受寒，寒邪凝滞，血行不利，阳气不能达于四肢末端，营血不能充盈血脉，表现为手、足、甚或下肢厥寒（寒凉），或腰、股、腿、足、肩臂冷痛，舌淡胖，脉沉细或细涩不畅。
传统上这个方子常用于血栓闭塞性脉管炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、女性闭经、痛经、月经不调、冻疮、皲裂等属寒凝经脉，有上述当归四逆汤主治的临床表现的。
从这个方子的主治、功能来看，怕冷、手脚凉、腰腿凉结合月经痛经、闭经、量少、周期不规律等都是因为经脉有寒，寒邪凝滞了经脉中的血脉运行，经脉中阳热的温煦力量不足，受到了阻碍，最终导致了怕冷、身冷、手脚冷、腰腿冷、痛经的出现。所以，这个方子也是可以用来治疗我们姐妹们常见的到了冬天身冷、手脚冷、腿脚冷、腰腿小肚子凉的最好的方子。
那么这个经典方子里，最重要的两味药当归、桂枝作为君药，对驱寒温通经脉、温养血脉有关键性的作用。细辛、通草助桂枝温经散寒、温通血脉；白芍、大枣助当归润养血脉、经脉。
当归，大家都知道有补血养血的作用，此外，由于当归性温，味甘、辛，亦有一定的温通润养血脉的作用，所以当归还可以调经活血止痛，润肠通便。
桂枝，性味同当归，辛、甘，温，功效重点在温通经脉，助阳化气，阳气足则寒去脉通。
所以在这两位主药的作用下，经脉能够得到很好的温通温养，不仅手脚、腰腿暖和起来了，每个月的姨妈也舒服了许多，而且（这里再透漏一个很重要的信息）这个方子用好了，还能“美容”——让你的肤色面色红润明亮娇嫩了呢。
介绍了半天这个当归四逆汤如何好，但可能还是会有很多姐妹没有时间来找医生开方子吃药（这个方子千万不能自己到药房随便抓来吃哈，一定还是要找正规的中医医生根据自己身体的具体情况、具体辨证来灵活加减用药开方才行），总是想寻找一些捷径（很多美女们很忙的，忙家里、忙工作都是一样的辛劳。还有没什么时间熬药）。所以，其实，就可以直接把当归和桂枝按一定的剂量配好来“煮茶”吃——这是略带古风的“吃茶”法（关于煎煮茶的较早文献记载：中唐陆羽《茶经·五之煮》：“其水，用山水上，江水中，井水下。”《茶经·六之饮》：“或用葱、姜、枣、桔皮、茱萸、薄荷之等，煮之百沸，或扬令滑，或煮去沫，……”）。
除了当归、桂枝的搭配煮茶外，还可以用当归和其他的有温经散寒功效的例如方子里的通草等搭配煎煮。
这样的简单的两味药煎煮当茶喝，方便又不难喝（味道还可以，类似当归炖鸡的药膳味）。不过，当归、桂枝煮茶必须要根据每个个体不同的具体情况来搭配剂量使用，及每次服用多长时间等等(也就是说，还是要找正规的中医医生来给你开这个“煮茶”药方）。比如有些妹妹可能会兼夹一些饮食积滞、或湿热、或上焦虚火等，比如手脚凉的同时痘痘又多，或便秘，或睡觉不好等，这样的话，要么就得先吃一段时间熬的中药调理，去一下这些兼夹的积滞、湿热、虚火等；要么就得注意饮食、生活方式的调整，来减除积滞、湿热、虚火的同时，进行恰当的当归、桂枝的量的搭配和注意使用方法和时间，不然，有可能，手脚凉还没好转，却加重了各种“上火”的症状。
最后，提一句大家都知道的当归或黄芪当归炖鸡等，黄芪、当归的搭配重在补气血，对经脉寒凝的状况几乎没有什么治疗效果，除非再加一点桂枝才行，但量要把握好。还有一个古方“当归生姜羊肉汤”，这个汤的主要作用是：“温中补虚，祛寒止痛。”所以也是需要少量酌加些桂枝，才能有很好的暖手脚、暖腰腿、减轻痛经的作用。所以最终之要点，落在当归、桂枝的用量上，这个真还没法确定或固定，要根据个体兼夹的病证和寒的程度来灵活把握。
最后，再提醒下姐妹们，现代的（当今的）很多身体问题和饮食习惯、饮食方式有密切关系，下一次跟大家聊聊流行的“佛系”饮食法，或“中庸”饮食法……………
王华楠医生，医院中西医结合科，成都中医药大学博士毕业，擅长中医内科、中医妇科的常见病的中医诊治，及对日常生活饮食、起居等方式的调理，帮助患者调整体质，改善亚健康状态，乐享美好人生。门诊时间：每周二、周四、周五下午，医院中西医结合科。
温经堂不寒不热，不卑不亢，顺应时事。
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