5、钙质
2、各种维生素
想要顺利受孕,良好的精子与卵子是不可缺少的,如果精子的质量出现了问题,那么就会影响到顺利的受孕,精子数量少会影响到受孕,那么我们该如何提高精子的数量呢?
6、动物内脏
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力滋补调养的多种作用
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能
7、含有镁的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处
3、矿物质与微量元素
优质蛋白质是形成精液的主要原材料含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等
1、蛋白质与精氨酸
钙是人体必需的一种元素含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等
原标题:提升男子精子数量的饮食调理法
友情提示: 想要快点拥有小宝宝的男性朋友平时就多滋补调养的方法吃这些能补充精子数量的食物,长时间调养下去就能够看到效果哦
4、富含性激素的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品
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