莲子具有安神养心的作用,特别是对于春季健忘多梦,心烦失眠者具有很好的食疗价值
做法:先将粳米浸泡10分钟,然后加适量水同粳米煮沸之后加入茼蒿,粥稠之加入生姜,猪油、细盐等其它调味品就可
材料:莲子、粳米、鸡汤,葱花、各种调味品
材料:山芋、小米、葱花、调味品
每个人都有喝粥的经历,有人喜欢喝粥,也有人嫌弃粥不好喝不过,喝粥对肠胃好,还有一定的养生功效哦!尤其,现在是春季吃粥能够滋补身体,能够润肺滋喉,能够调和身体,是春季养生不可或缺的角色下面,小编介绍5款春季养生粥
春季养生粥3、莲子粥
做法:先将莲子放到水中浸泡,去掉其中的莲子,然后放到清水中煮烂捞出,另取一锅倒入鸡汤,加入莲子,粳米一起熬成粥,等粥好之后加入葱家常煲汤500例花及其它调味品就可
做法:将山芋切成小块,然后同小米一起加适量水熬成粥,粥稠之后加入葱花,各种调叶水就可
茼蒿粥具有清热解毒之功效,最适合由于肝气不舒引起的憋疝气痛和小便不利者
材料:茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、猪油、精盐适量、其它调味品可依据个人口味进行选择
此粥最适合高血压,动脉硬化,肥胖者日常经常食用了,其热量低,营养丰富,吃起来口感也相当不错
春季养生粥1、茼蒿粥
春季养生粥2、山芋粥
做法:先将粳米浸泡10分钟,然后加适量水同粳米煮沸之后加入茼蒿,粥稠之加入生姜,猪油、细盐等其它调味品就可做法:将山芋切成小块,然后同小米一起加适量水熬成粥,粥稠之后加入葱花,各种调叶水就可
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