今日小雪。
北方的朋友们忙着晒雪景，南方的朋友们穿着单衣还觉得热。只能说，咱们祖国真是幅员辽阔啊……有个朋友这几天在外出差，他告诉我几日之内就领略了四季的变幻~~~
我很喜欢下雪，下雪的日子里，在屋内泡一壶香香的花茶，看着窗外的雪花纷纷扬扬，大地此刻也格外安静，浮光掠影都被纯净的雪花取代，觉得时光静谧而美好……
回忆起以前在北京，和朋友一起相约大雪天见面，雪地上留下我们深深的脚印，站在公园的雪堆上，我们对着天空哈气，呼出的热气在空中像一团迷雾，是很快乐难忘的回忆，就在那一年，电视剧《冬日恋歌》热播，让我愈发喜欢这一朵迷人的雪花~~~
从小雪开始，人体正式进入冬天的养藏阶段。进入这个季节以后，宜静养，不宜剧烈运动，特别是不要出大汗，一出汗，气就外泄，达不到封藏的目的了。
保持好心情
小雪节气的前后，天气常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别是患有抑郁症的人更容易加重病情，易出现失眠、烦躁、悲观、厌世等症状。
清理一下家里的杂物，保持清爽，房间里多放一些绿色植物和鲜花，多晒太阳,多听音乐，多写字。外面北方呼啸，待在家里安静地读书写字，看花解闷，听乐消遣，也是非常惬意的事情。
防止生内火
北方室内有暖气，虽然暖和了，但是房间里非常干燥，很多人会感到口鼻干燥，好像冒火一样；外面又非常寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”。而且寒冷的日子里，大家都喜欢吃热的、辣的食物，但是麻辣的食物会更助长体内的“内火”。
建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。如果有上火的情况，可以煮点乌梅白糖汤，来补充津液，收敛浮火。
多吃黑色食物
冬天须养肾，黑色入肾，所以除了高热量的牛羊肉以外，冬天要多吃些黑色食物：黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。有一道将羊肉和黑豆结合起来的汤，就是黑豆羊肉汤：
羊肉黑豆汤
材料：羊肉和黑豆，比例约为10：1，一节甘蔗
做法：将黑豆洗净提前浸泡4~12小时；把羊肉洗净切块，沸水焯烫，注意焯烫时间要短，去掉血水即可；
把肉、黑豆和浸泡豆子的水一起放入砂锅当中，加入适量的冷水，水量不用太多，能没过肉即可；
再加入料酒、生姜、葱段等可以去膻的调料，还有黑胡椒和一节甘蔗。料不宜过多，以免夺去肉本来的香味；
调料加好之后，大火烧开，然后改成微火慢炖。
一直到汤香气扑鼻、肉柔软好嚼、黑豆软烂为止。出锅的时候，撇去浮油，根据自己的口味放入盐、葱等调味即可。
提醒：如果身体怕热，经常大便燥结，容易上火，应少吃这道汤。
当然，将黑豆、黑米、黑芝麻和红豆、大米等一起来熬粥也是可以的。前一天晚上将所有材料放进电炖锅，按下按钮，第二天早上就有热乎乎香喷喷的粥吃了。而且可以每天都吃哦。给大家介绍一个黑豆生发粥：
黑豆生发粥材料：黑芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。
做法：黑豆提前用水泡2-3个小时，黑芝麻用擀面杖压碎。
将所有材料一起放锅里炖煮约50分钟即可。
这道粥可以坚持喝哦，整个冬天最好每天有一顿吃这个粥，假以时日，头发就会开始浓密啦。
祝福北方的朋友们暖暖和和，南方的朋友们舒舒服服。
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