警惕4个坏习惯，别让女人成为吸血鬼

快照照镜子……快照照镜子，卸掉妆后你是否发色黯淡、苍白憔悴；想想你是否心悸失眠、月经不调、头晕目眩。如果这些症状你都中招了，反思一下自己是素食主义吗？是否咖啡不离手？三餐没肉还不吃主食？如果有，那么你可能已经患上贫血了。爱美是天性，但别为了美放弃了五谷杂粮，放弃了健康。贫血可自查贫血的慢性症状很多，有些很难直接感觉，患者可以凭以下现象来自测是否有贫血：1、容易感觉疲劳、憋气、心跳。2、头重、头晕，早晨很难起床。3、脸色不好，眼结膜变白。4、指甲变薄易折，或翘成匙状。5、食欲不振、恶心、便秘。警惕：女人这4大习惯成为“吸血鬼”1、不吃主食和肉蛋类不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，从而影响女性气血生发。　2、果蔬、酸奶当正餐用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一，不利于血红蛋白合成。 　　3、常饮茶与咖啡咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。　4、常用化妆品吸收铅为了美，很多女性的脸是抹了一层又一层。殊不知化妆品中却含有大量的铅。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少。月经过后七天内是补血的黄金期

中医学里讲到，女性经前容易有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补；

而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，可避免行经不顺；

而经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。有研究表明，补血的黄金期就在月经后一周左右。

补血的食疗方法，值得一试。1、菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。2、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。4、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶之类也是很好的补血食物。5、黑豆：黑豆不仅让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。什么是生态保养？根据联合国“生殖健康是人类生命的核心”的科学论断。通过疏通、抑菌、排毒、修复、营养、平衡（激活）的养生方法。对生命的核心——生殖系统的环境和功能进行综合治理、系统修复、整体提升的持续维护和保养，从根源上提升生命质量和活力的养生科学。生态保养——雪莲生态保养是以无创排毒为核心专利技术，且将植物抑菌、生态养卵等多项高科技融为一体的女性的生态保养品，以纯棉针织布为载体，以天山雪莲花等32味草本植物精华素组方，通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，深层养护、洁净内在、呈现健康美态，从源头上让女性长期保持健康、幸福和年轻。全球专业生殖生态保养平台







































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