在养生膳食方面，陈数有自己独到的方式，即使在忙碌的通告和工作中，也会注意通过饮食和养生，让自己更美更健康。
陈数的体型不是娇小玲珑型，体质也不易胖，但如果在连续密集的工作下，疲劳和压力容易让她有些“水肿”。拍戏过程其实是长时间高强度的体力和脑力的双重消耗，休息得不到保障。但总体来说，陈数比大多女演员的身材保持得都好，这得益于她多年的中医养生。
陈数·养生秘籍
不对一种食物贪嘴
我没有吃到极致的习惯，蔬菜、肉、饭都吃，总量不多，但讲究饮食的均衡。
做舒缓的运动
健身要根据各人的体质，强度过大反而损耗身体，舒缓运动比较适合女忙人，试着快走，瑜珈也不错。
少喝冰水
多喝温热的水，我几乎不喝冰饮品，除了葡萄酒和香槟，我们的脾胃喜暖不喜凉，它舒服了吸收也会好。
少吹空调
因为空调风没有柔和的风舒适，夏天一定要用空调时，我一般是设置25°C，也不能直接对着身体吹。
秋冬需滋补
春生夏长，秋收冬藏。秋冬来了就适时进补，可以吃羊肉，喝羊汤，吃滋补的食物，注意保暖。也注意不要过量。
洗手作羹汤，女神私房汤羹大公开：
此次，陈数还为《时尚健康》读者公开了自己不同时节的养生汤谱。
猪肝蛋汤
原料：猪肝、鸡蛋、葱、姜、盐
做法：
·猪肝用水洗净，泡水30分钟备切成片，鸡蛋一个放在碗里打散。
·葱切末，姜切丝，锅中放水，水开后，放油10克。
·将鸡蛋慢慢地倒入锅中，搅拌开。
·放葱姜、倒猪肝。
·猪肝变色后放盐，关火后闷5分钟即可起锅。
冬瓜薏米猪骨汤
原料：猪骨、玉米、冬瓜、薏米
做法：
·猪骨飞水，冲洗干净血沫。
·冬瓜去籽，刷洗干净外皮，连皮切成厚件；甜玉米斩成段；薏米和眉豆洗净；生姜刮皮拍扁。
·除冬瓜外的全部材料放进汤锅，加入3升水，大火煲至水开，继续煲15分钟，转中小火煲1个小时。
·放入冬瓜，大火煲至水重新开后，转中小火煲30分钟即可。
土茯苓绿豆老鸭汤
原料：老鸭、绿豆、土茯苓、姜、陈皮、盐
做法：
·土茯苓洗净削皮剁大块，绿豆洗净提前浸泡，陈皮泡软去膜，姜切片。
·老鸭洗净斩块状，锅烧热倒少许油放姜片爆香。
·放鸭块大火炒，炒至鸭出油盛出鸭。
·所有材料放汤煲中倒水。
·大火煮沸撇去浮沫转小火煲2小时，有清热利水祛湿消肿滋补五脏的食疗作用。
栗子炖鸡汤
原料：鲜鸡1只，去壳栗子（鲜）g、香菇15g，生姜3片
做法：
·鸡肉切块，放进沸水锅滚约半分钟，取出待用。
·将栗子放入沸水锅滚约20分钟，取出待用。
·香菇去蒂洗净，热水泡软，待用，将所有食材放进炖盅，加入清水5碗量。
·加盖隔水炖3小时，完成后下盐便可。
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