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除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)
“药补不如食补,食补不如睡补”可见,睡眠为第一大补俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系那么怎么睡觉最补呢?
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气,早上起得过晚会封杀阳气这叫“双杀”因此,既使睡晚了,早5点前也要起,中午补个觉,防止“双杀”
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凌晨3点是一天的“立春”,6点是一天的“春分&r羊肉汤加盟哪家好dquo;天地在3点醒了,人体的细胞在这个时空感应下也醒了在每天3点到5点之间醒了无须再睡,有时侯反而越睡越累天醒人不起床,也如同“拔河”,人是拔不过天地的5点前还没有起床,6点“春分”人的神就出不来,使人精神不足
切记:夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症
另外,中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆”胆又为少阳,少阳不升,天下不明如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神
百岁老人都有个“共同的睡觉时间”
子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足胆虚上不明目,血虚下不山药鸡汤养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰
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俗话说睡觉很养人,特别是女人,更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势,一个正常,健康的睡觉方式,会给女性带来很大的好处,也是女人最需要的保养美容方法
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起
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老子讲“一阴一阳谓之道”通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程阴阳各半,缺一不可
由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症《皇帝内经》云:“气以壮胆”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响23点至凌晨一点是子时,胆京最旺人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症&rdquo秋冬滋补养生汤;做事也会缺乏胆量
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