水果可选用桑椹葡萄红枣桂圆等

发布时间:2016-2-9 15:41:11 点击数：次

四、其他调理注意事项

2、眼睛调养,传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血

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血虚怎么补中医教你这样进补

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3、多吃红色和黑色食物,如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收

三、精神调理

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2、另外,还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血效雄性激素源性脱发果

1、减肥切不可求速成,减肥的本质是消耗量大于摄入量,无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥,体重都不可下降太快,否则就会容易引起血虚的现象

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2、血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中

二、中药滋补

导读:血虚的人,往往面色苍白、体弱无力、头晕心悸等,因而需要进补调理那么血虚怎么补?中医教你血虚进补方案,通过饮食、中药、精神等多方面进行调理

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一、饮食进补

2、平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等

1、通过食物调理脾胃,脾胃是气血生化之源,清炖羊肉汤只有它们的功能正常了,才能保证血液正常生成中医认为,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式

2011/12/11 7:37:40 新浪中医【字体:缩小放大】