妈妈更省心，家人更放心
鲜虾炒海带芽多食海带芽可有效补铁，防止贫血；其中丰富的碘更能维持子宫和乳腺健康，是产后妈咪调养身体的绝佳食材。
主料
海带芽50g、虾仁30g
配料
姜少许、葱花少许、调味料（酱油、醋、水、盐、糖、香油）、油1茶匙
步骤
Step1蒜、姜、油放入主锅爆香。Step2加入海带芽、虾仁（同时加入调味料）炒熟。Step3起锅后滴几滴香油，洒上葱花即可。提示：母乳喂养不可过量食用海带，因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。
竹笙干贝鸡竹笙有补气养阴，润肺止咳，清热利湿之效，对喉炎、痢疾、高血压、高血脂、肿瘤等有很好的食疗效果。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
主料
鸡腿1支、竹笙50g、干干贝20g
配料
姜少许、葱少许、香菜少许、麻油1小匙、盐适量
步骤
Step1将棒棒腿洗净去皮去骨切小块；备用Step2竹笙泡水松软后切小段；干干贝泡水；葱、姜切末；备用Step3热锅，以麻油、葱姜末爆香，加入鸡腿块、竹笙、干贝拌炒Step3以盐调味后，即可呈盘，洒上香菜点缀白癜风怎么看好北京治疗白癜风哪家医院便宜