送夏迎秋，调养注意这五忌还有三宜

送夏迎秋，调养注意这五忌还有三宜 送夏迎秋，你准备好了吗？立秋过后，很多夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此会主动开始贴秋膘。但是这个阶段很多人的胃肠功能较弱，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。那么在立秋前后如何做好进补工作呢？秋季调理有方，进补要五忌1一忌无病乱补既增加开支，又伤害身体。如过量服用鱼肝油可能会引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖以及血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。2二忌以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。3三忌凡补必肉动物性食物无疑是滋补佳品，不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类食品不易消化吸收，若多吃，对胃肠功能已减退的老人常常是不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物又往往是导致心脑血管病等常见病、多发病的因素。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。4四忌越贵越补凡进补均有一定的对象和适应症，应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，不要凭补品价格贵贱来分高低，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，尤其是老年群体，更应以实用和价廉为滋补原则。要防止以药代食。重药轻食不科学。5五忌重“进”轻“出”不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种







































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