胎其实是没法直接养的，只有通过孕妇自己的调养身心来滋补，来供养胎儿发育所需要的营养。养胎有两层含义：第一个是外环境。这个外环境就包括，孩子住在子宫里面，就像住在一个房子里一样，那个房子的温度、湿度，还有光照等等，对胎儿非常重要。比如准妈妈的哭、闹，对胎儿无异于风吹雨打，是很大的噪音，这对胎儿是非常不好的。另外就是饮食的供养，因为胎儿是通过脐带跟母体相连的，妈妈吃什么东西，营养就会通过脐带输给胎儿。这时候准妈妈就需要注意：饮食的营养、滥用药物问题。因为孕妇在怀孕的时候，可能会得病，或者是身体不舒服，会牵扯到用药的问题。一些不适当的药物有可能引发胎盘出现一些炎症，对胎儿的生长非常不利。因此，养胎并不是说养肚子里的小胎儿，是妈妈要给自己养身和养心，这两方面结合在一起。
养身大家都比较容易理解，现在物质充裕，营养方面是不缺少的，妈妈们也都越来越懂得如何为自己调理身体。而养心是比较抽象的概念，不容易理解。
孕妇怎样从精神饮食方面“养胎”呢？
孕妇自述：孕期看了一场灾难片。我特别担心，因为当时我怀孕在5、6个月的时候，看了一场灾难片《》。没有想到的是《》这部电影的画面和音效非常震撼，尽管我拿一个小被子捂住肚子，咱们捂着耳朵都是听不着的，我想宝宝在肚子里也是，但我觉得有点像掩耳盗铃，后来一直很担心宝宝的听力是否因为我看这场电影而受到了影响。后悔极了！这种担忧一直持续到宝宝出生，医生说听力没有问题我才安心下来。
彭鑫博士讲述：
中医对孕妇的精神养胎其具体体现在做法上，强调妇女怀孕以后，要怡养性情，安和气血，多接触美好的事物，培养心灵美，从而陶冶性情，开阔胸襟，使之心旷神怡，对胎儿亦有好的影响。《育婴家秘·胎养以保其真》说：“自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐。”
中医的胎教
中国古代关于胎教的最早记载是从周文王那个时代开始的。周朝。我们都知道周文王的母亲叫太妊，她怀孕的时候就实行了胎教。据《烈女传》记载，太妊除了做到正心正身以外，每天还让乐师给她奏乐，从饮食上也很注意调整。太妊养胎的时候，做到耳不听淫声，目不视邪色，让心非常安静。周文王出生后，从小就特别聪慧，长大后在德行和治理国家方面的能力都很超群。
从历史上的事实来看，好像养胎不光是要吃得好，妈妈的品行也必须要非常端正。因为一个人好品德的人，心态就好，要是品德不好的人，整天是忐忑不安，心情容易起伏。品德好的人，心态容易平和，一平和气血就流通，心肝脾肺肾就得以养，身体就好了。
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