滋补调养
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女人不想做黄脸婆,这菜要多吃,养颜滋补,

发布时间:2021-7-3 13:01:13   点击数:
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冷天炒菜特别容易变凉,所以我们家冷天特别爱做砂锅煲吃,用砂锅炖出来的菜味道特别鲜香,而且砂锅有很好的保温性能,冷天用它炖菜上桌都是热腾腾的吃起来特别过瘾,凉的速度相对慢一些。很多食材都适合用砂锅来炖,焖菜、煲汤、炖肉都很适合。这里要跟大家分享的砂锅美食是:排骨鸡脚土豆煲,这三样食材搭配在一起炖,味道特别鲜香,营养滋补,开胃下饭,啃鸡脚还特别解馋,是不是看着就很有食欲。

准备食材:排骨适量、鸡脚6只、土豆1个、姜片和大蒜适量。

准备配料:一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、一勺海鲜酱。

详细做法:

1、排骨放入水里泡15分钟,洗干净捞起沥干水分待用。浸泡一下可以去除血水。(也可以用焯水的方式来去血水)。

2、鸡脚切去脚指甲,切小块洗干净待用。

3、土豆去皮滚刀切块待用。

4、锅里加入适量的清水,将鸡脚冷水下锅焯水,加入少许的生姜片,少许料酒去腥。焯水后捞起沥干水分待用。

5、锅烧热,热锅凉油将生姜、大蒜下锅煸炒出香味来。

6、加入排骨和鸡脚下锅炒干水份。

7、加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油和一勺海鲜酱。

8、翻炒均匀,炒出酱香味来。

9、加入适量的清水,水的量稍微淹没过食材本身即可。大火煮沸,然后转中火焖个15分钟。

10、加入土豆拌匀。

11、然后把食材倒入砂锅里继续煮15分钟,最后下少许盐,拌匀即可。出锅前加入少许的青红椒提香点缀即可上桌享用。

鸡脚和排骨需要焯水一下,排骨可以用浸泡冲洗的方式来去除血水,也可以和鸡脚一起焯水。

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