女性的生理期是需要细心呵护的，如果不重视就会引起月经不调、月经紊乱或者经量过多或过少等，对女性的健康是不利的。所以女性在生理期过后，吃什么，怎么吃是个相当重要的事情。
随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁早保健和养护卵巢。女人月经刚走，要多吃这几种碱性食物，排污血，给卵巢“大扫除”
榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
黑木耳日常饮食中很多朋友都会出到黑木耳，从中医层面上来讲，黑木耳在滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜方面的功效较大，所以当女人处于经期的这段时间里食用，可助女性消除血液当中的热毒。另外在黑木耳当中有很台的植物胶质其吸附力强，所以可以更好的将体内的垃圾及毒素排出体外。
黑蒜是一种药食两用的食物，它含有的蒜素、大蒜辣素等物质，有杀菌消炎的作用，所以经常吃黑蒜的女性不易有妇科炎症。黑蒜具有非常丰富的微量元素，它含有的蒜素、大蒜辣素等物质，都是天然的杀菌物质，有杀菌消炎的作用，所以女性朋友经常吃黑蒜能够预防妇科炎症！
葛根
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。并且葛根对于丰胸的效果也是非常的好。
葛根粉可以添加肠胃的蠕动，促进肠内烧毁物及有害物质的渗出。让卵巢保持年轻态。营养价值很丰盛，特别是其中的异黄酮能模仿雌激素的产生，保养卵巢。
那么女人如何在经期呵护自己的身体呢？
很多女性都患有痛经，而且有时候还会腰酸背痛的。有些人实在受不了只好在每次痛得很厉害的时候吃一点止痛药，但是经常吃止痛药也是不好的。越来越多的女性选择用暖宫贴呵护自己，除了能够喝红糖水之外，用实际的方法来保护自己的身体健康！
暖宫贴能够自发热，且发热时间长(6-8小时)，操作极其简便，在一定程度上可缓解症状。不仅可以活血暖宫，缓解女性痛经，还可以贴在胃部、肩颈、腰部热敷，能缓解胃部、颈部、肩部、腰部、腿部、四肢关节等部位疼痛。
多种本草成分，可以直接贴皮肤◆运用了灸法结合现代热敷技术暖宫，45度左右亲肤恒温，日用夜用均可。17种本草成分，可以直接贴皮肤，运用了中医灸法结合现代热敷技术暖宫，45度亲肤恒温，日用夜用均可。
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