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?女性雌激素过低会出现情绪不稳、失眠、出汗、潮热等表现,雌性激素低也会影响卵巢功能的正常运行,会影响女性的生育质量,女性雌激素低会出现失眠、健忘的表现,雌性激素低,还会导致女性睡眠质量低下,晚上会出现失眠的问题,会加快皮肤的老化速度,会对女性的外在形象造成不良影响,可通过食疗进行调养。
女人要善待自己,要多吃4种“零嘴”,助你补充雌激素,即使70岁也不显老!
1.葛根
葛根在我国的食用历史颇为悠久,过去一方面是作为药材使用,一方面也是家庭里面常见的食物,而到现在,葛根已经成为了一种很好的滋补食物之一,不少人经常冲泡葛根粉吃。葛根里面含有较多的活性成分,有不错的滋补作用,对于女性来说常吃葛根,能够获取其中较多的黄酮类物质,对延缓衰老有重要作用。
2.蜂蜜
蜂蜜有着很好的营养价值,经常用蜂蜜泡水喝,或者是每天都吃上一勺蜂蜜,对我们身体的健康是很有好处的。
而在蜂蜜当中所含有营养物质,能够很好的帮助我们补充身体所需的雌性激素,如果各位女性朋友们能够在45岁以后,经常吃一些蜂蜜的话。那就能够帮助我们美容养颜,提高身体的抵抗力,从而减少各种疾病的风险,对我们的身体健康是很有好处的。
3.皂角米
随着女性雌激素的减少,导致内分泌发生紊乱,随之体内抵抗力和免疫力也会下降。常吃点皂角米能够起到滋阴补血,延缓皮肤衰老的作用,帮助补充身体的雌激素。而且在使用的时候,还可以加入桃胶和银耳之类,滋阴补血的食物,一起熬煮,更能够刺激体内雌激素分泌。经常食用,补充到雌激素,或许能延缓衰老的速度。
4.红薯
相信没有几个人会对红薯感到陌生,大街上的烤地瓜香飘几十米,让人非常的有食欲,红薯有很强的饱腹感,热量很低,深受广大减肥人士的喜爱。红薯内含与雌激素类似的物质,女性多吃还能给保养皮肤,不容易长皱纹。
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