香菇、小米、山药、板栗等都是补气虚的好食物
一、香菇补气
二、小米补气
在我们的日常生活中有这样一类人,说话有气无力、动动就满身大汗、易头晕,这类人身体本身就存在先天不足、后天脾胃不和久病不愈,中医上称此类人的身体病态为“气虚”,需要进行后天的进补,那么气虚怎么补呢?,下面的五种食疗方能够帮助我们补气
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品研究表明,小米中的维生素b1、无机盐含量明显高于大米小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用鸡汤的做法大全
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气”
四、土豆补气
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系
五、板栗补气
人称“神仙之食”《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人
板栗性味甘温,有健脾益气、抗衰老等功效板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、上海老鸭汤矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效
三、山药补气
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