此时饮食进补除坚持一般原则外,应强调热量供应充足,饮食以温热性的食物为主,常用的补气食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等,补血的食品则有猪肝、桂圆肉等,补阴的食品有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等,补阳的食品有羊肉、猪肉、鹿肉等
菊花粥
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菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用
岁末年初这段时间,正是大寒与立春交接之时,进补要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点,选择食物注意益气补阳的“血肉有情”之品,可以增强肌体抗御风寒和外邪的能力
好粥当道 推荐6款美味粥
同时,切忌粘硬、生冷食物,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一男人如何滋补调养定的热量此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处
菠菜粥
临近新年,聚餐宴会上的大鱼大肉是否让你的肠胃开始疲惫,面对那些食物你是否觉得一点食欲都没有这时候你该喝点养生粥品来调养调养肠胃了小编为大家推荐6款养生粥,让大家养好肠胃过个好年
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新年养生吃点“苦”
菊花15克,粳米100克菊花洗净滋补调养的方法,粳米淘洗干净菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可该粥散风热、清肝火、降血压适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等
饮食宜减咸增苦以养心气,适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等,这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能
同时,不管是食补还是药补,进补的量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季的舒畅、升发的季节特点
菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成
芹菜粥
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