小寒怎样滋补:金形人:核桃五味子补肾固精
饮食调养:宜多吃具有补益肝肾,补心助肺功效的食物,如黑木耳、海参、枸杞子、肉桂、羊肉、牛肉、猪肉等
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补
饮食调养:多吃具有补心理肺、温养脾胃、调补肝肾的食物,如羊肉、杜仲、核桃、五味子、桑葚子、冬虫夏草、虫草花等
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地京东滋补调养、白芍、阿胶和首乌等
小寒怎样滋补:木形人:木耳海参温肾补阳
小寒怎样滋补:水形人:肉苁蓉杜仲温养阳气
药膳可选择“二子煮鸡蛋”:莲子15克、枸杞子20克、百合10克、大枣8枚、鸡蛋2只
饮食调养:多吃具有补益肝肾、补心助肺、温养阳气的食物,如川断、杜仲、牛肉、羊肉、核桃、花生、栗子等
药膳可选择“川断杜仲汤”:川断20克、杜仲20克、猪肉250克,精盐、味精、生姜、葱各适量将猪肉洗净,切成小块,与川断、杜仲一同放入砂锅中,加生姜、葱和适量清水,用大火煮沸,再用小火煮至肉烂,调入味精、精盐即成有温肾壮阳,补益气血的功效
小寒怎样滋补?在小寒节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多中医认为,人体内的血液,得温则易于男人如何滋补调养流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人
饮食调养:多吃具有温养阳气功效的食物,如肉苁蓉、羊肉、牛肉、杜仲、补骨脂等
如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等
小寒时进补,可多吃有温养阳气效果的食物,例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等
小寒怎样滋补:火形人:“二子煮鸡蛋”补肺助心
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等
小寒怎样滋补:补血主要针对血虚体质
小寒怎样滋补:补阳针对阳虚体质
药膳可选择“木耳女性滋补调养药膳海参肉桂汤”:黑木耳30克、海参20克、肉桂5克、猪瘦肉150克,精盐、味精各适量将黑木耳、海参用温水泡发,洗净;将猪瘦肉洗净,切成小块,然后与肉桂一起放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,小火煮至瘦肉熟烂为止,加入精盐、味精等,再略煮即成有温肾补阳,滋阴补血的功效
小寒怎样滋补:补气主要针对气虚体质
药膳可选择“肉苁蓉粥”:肉苁蓉15克、羊肉100克、粳米100克,葱、姜各适量将肉苁蓉洗净,放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再用小火煮20分钟,去渣倒汁,放入羊肉,再加入适量清水,用小火煮至肉烂后加入粳米及适量清水,继续煮至米烂粥稠,加入葱、姜,略煮即成有补肾壮阳的功效
药膳可选择“核桃仁五味子蜜糊”:核桃仁5个、五味子3克、蜂蜜适量将核京东滋补调养桃仁、五味子洗净,研成粉末,与蜂蜜拌成糊状服食有补肾固精的功效
饮食调养:可多吃具有益气养阴,补肺助心功效的食物,如枸杞、杜仲、沙参、玉竹等
小寒怎样滋补:土形人:川断杜仲补益气血
小寒怎样滋补:补阴针对阴虚体质
民谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗”这说明了冬季锻炼的重要性在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣
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