45岁的刘大哥，在一家国企工作。
几天前，他在晨练中突然晕倒，病因为脑梗复发。
医生提示，人到中年，要留意自己的身体状况，尤其是体重、血压等指标。
中年，一般指45-59岁，并没有十分明确的年龄划分。
人到中年，上有老、下有小，承担着家庭重担。对他们而言，连生病都成了一种奢侈。
健康更像是一种责任。
而年轻时累积的不良习惯，也像对身体欠下的债，在中年时期开始偿还。
中年健康危机
疾病增加
据美国《华尔街日报》报道：41-60岁的中国男性死亡率近10年间提高了12%。
而北上广深等一线城市，中年健康危机要更为严重。
北京近10年居民死亡情况调查报告显示：40岁～59岁组死亡人数10年上升2-4倍。
其中男性40岁～59岁组死亡率10年间增长了73%；女性增长15%。
一线城市之所以高收入、高回报，因为他们是用生命在拼。
30岁开始，各项生理机能每年下降0.7%至1%。心血管系统输血能力每年下降0.7%。
到了中年，人体肌肉已流失了15%，且流失速度继续加快。
而身体的热量，主要有肌肉消耗。当肌肉量减少，人体代谢率会随之降低，脂肪开始在体内堆积。
据研究显示，由于缺乏运动，代谢功能降低而引起身体发胖的中年人：
患糖尿病的几率是正常人的7倍；患高血压、高血脂的几率是正常人的8倍；患心脏病的几率比正常人高50%。
中年群体如何保持健康
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