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气血充足、平和是健康的根本，
但现在气血充足的人，大概跟大熊猫一样稀少，不管是为了学习、还是为了工作，很多人都是在透支自己的气血，来满足过度的需求和欲望。在中医里，有3个常见的补气血基本思路，俗称“补血3件套”，供大家日常调养参考：。。。食用“有情之物”
直接补充“血肉有情之物”所含营养成分丰富，对身体补充是最直接的，且《内经》说过：“五谷为养、五畜为益”，“五畜”的作用就是补益。「经典搭配」当归乌鸡汤「材料」乌鸡1只、当归15g、党参15g、枸杞10g、生姜5片。「做法」乌鸡斩块，焯水后放入药材，大火煮开小火炖煮40分钟左右。当归，补血圣药；乌鸡，补肝肾益气血，尤其适合妇人。乌鸡加当归，强强联合，补益效果加倍。身体比较虚弱，特别是大病初愈的人，可以坚持吃段时间，对恢复健康非常有帮助。气血不足、月经不调的女性，也可以经常吃一吃，能大补气血，提升身体的免疫力。从补肝脾入手
脾生血，肝藏血与血关系最大的两个脏腑，一个是脾，脾生血，一个是肝，肝藏血，所以如果要补气血，还可以通过调补肝脾入手，很多因为血虚而导致的毛病都能迎刃而解。「经典搭配」桂圆红枣茶
「材料」桂圆5g、红枣5颗、枸杞5g。「做法」开水冲泡，代茶饮。容易上火的人，可以加3朵菊花。桂圆补益心脾，养血安神，常用于气血不足、健忘失眠、血虚萎黄。补血名方“玉灵膏”就是以它为君药。红枣补脾和胃、益气生津，李东恒说它"温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。"枸杞滋补肝肾，益精明目，《本草汇言》记载它：“......殊不知枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。"从气与血的关系入手
气为血之帅，血为气之母气为血帅包含着三方面的意义：气能生血，气能行血，气能摄血。血为气母的含义有二：其一，血能生气，气存血中，血不断地为气的生成，和功能活动提供水谷精微；其二，血能载气，气存于血中，赖血之运载而达全身。气与血，一阴一阳，互相维系，若血气不和，则百病丛生。「经典搭配」黄芪当归汤「材料」黄芪5g、当归5g、红枣3颗。「做法」开水冲泡，代茶饮。当归，补血圣药，黄芪，补气圣药，两者搭配，天衣无缝，一阴一阳，气血双补，不仅适合血虚的人，也适合气虚的人服用。红枣，调和二药，还能增加补血功效。·唠唠嗑·说到补气血，
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