1、气虚
气虚的症状：
（1）面色发白，没有光泽
（2）自汗，容易气短气喘、懒言少语，不想动弹
（3）无精打采、乏力身疲
（4）畏冷畏风，免疫力低，容易感冒
（5）脾胃虚弱，容易腹胀，消化功能不好
调理食谱：
西洋参燕窝汤
原料：燕窝、西洋参、纯净水、冰糖
做法：西洋参切片洗净；泡发、挑洗干净燕窝；燕窝、西洋参隔水炖煮，炖好加入冰糖。
功效：燕窝养肺阴，调理虚损劳疾；西洋参清虚热、补气养阴。这道药膳尤其适用于气阴两虚的人食用。
2、血虚
血虚的症状：
（1）面色发黄或苍白，没有血色
（2）血不养心，血虚的人容易失眠多梦、健忘
（3）头晕心悸、易感疲劳
（4）血虚不能濡养四肢，所以手脚冰凉，四肢乏力
（5）月经量少、色淡，可能伴有血瘀症状，月经有血块、痛经。
调理食谱：桂枣糯米粥
原料：桂圆去皮10粒、红枣10颗、黑糯米克、红糖适量
做法：桂圆、红枣、黑糯米加入锅中煮成粥状，最后加入红糖即可。
功效：红枣润肺止咳、益气和血；桂圆补血益气、滋补身体；黑糯米可以防治心脑血管疾病、延缓衰老。这道粥对于血虚的人是很合适的。
3、气血两虚：
气血两虚也就是同时具有气虚和血虚的症状，主要出现在女性身上，女性由于特殊的生理结构，需要经历月经、分娩、哺乳等历程，这与气血息息相关，女性消耗的气血更多更快，所以补气血对于女性是非常重要的。气血相互依存，如果出现了气血两虚的症状，就需要同时进补。
调理食谱：桂仁胶粉
原料：阿胶、桂圆、山药、枸杞、砂仁、桃仁等
做法：将原料古法炮制熬制成膏。
功效：冬季滋补，膏方最佳。这道膏饮平和温补，阿胶延缓衰老、补血止血；桂圆安神保健、补气养血；山药健脾益胃、益肺止咳；枸杞滋肝补肾，养血益精；砂仁温中止泻、行气化湿；桃仁活血化瘀、润肠通便。这些都是药食同源的原料，对于补充气血具有很好的作用，对于治疗女性气血不足、痛经宫寒、手脚冰凉具有调养作用。
4、阴虚
阴虚的症状：
（1）手脚发热、面色潮红
（2）口干舌燥、皮肤干燥、头发干枯毛糙
（3）容易失眠、便秘、大便干结
（4）性格急躁，脾气火爆
调理食谱：川贝雪梨猪肺汤
原料：猪肺半个、雪梨3个、川贝母10克
做法：原料处理干净后，猪肺切成小块，川贝母打碎，雪梨切成小块，将原料一起放入锅中，加入毫升清水，烧开后，转文火煲2小时，加入适量食盐即可。
功效：川贝母镇咳祛痰；雪梨降燥降火；猪肺补肺，对于阴虚的人非常适合。
5、阳虚
阳虚的症状：
（1）畏寒怕冷、手脚冰凉
（2）胸闷气短、痰湿重
（3）脾胃虚弱、消化不良，腹泻、大便溏浠，有齿痕舌
（4）肌肉松软、精神不振、口淡口苦
调理食谱:韭菜炒虾仁
原料：韭菜、鲜虾仁、姜末、胡椒粉、盐适量
做法：原料处理干净后，韭菜段入锅翻炒片刻，再将鲜虾仁放入锅中翻炒至熟，放入调味料即可。
功效：温中散寒，壮肾阳。
陕西汗蒸功效专题片讲
汗蒸的好处
1.汗蒸养生最显著的一点就是，改善皮肤肤质，增强皮肤弹性，美容养颜。2.塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。3.使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
4.加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物，相当于在给细胞“洗澡”。
5.激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
6.加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。
7.增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。
8.抑菌，促进肌体修复与再生功能。
9.改善酸性体质及亚健康状态。
哪些可以汗蒸
一．皮肤松弛老化，干燥粗糙的人群；
二．缺乏运动，肥胖的人群；
三．工作压力大，易疲劳的人群；
四．抵抗力低下，容易感冒的人群；
五．精神紧张，经常失眠的人群；
六．手脚冰冷，类风湿性关节炎的人群；
七．病后复健、产后复健的人群；
八．美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容的人群；
九．尤其适合二十五岁以上人群。
单人纳米氧吧汗蒸
双人纳米氧吧汗蒸
单人纳米氧吧+拔罐、刮痧、艾灸三选一
单人纳米氧吧+艾灸+拔罐
汗蒸的禁忌人群
有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、各种癌症、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。
汗蒸注意事项
1.饭后、饮酒二十分钟内不宜立即进行汗蒸；
2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；
3.汗蒸后4-6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；
4.如果汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即中止汗蒸，或适当休息再汗蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，身心尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
5.汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。初次体验者建议连续蒸7-15天，后续一般建议一周2-3次就好
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇