今天17时30分，迎来“大暑”节气，1年中最酷热的时候到来了。
“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，常常意味着“蒸煮模式”的开启，40℃以上极端高温天气有可能常常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和哦！
东北暴雨，南方高温
据中央气象台21日发布的信息，北方的暴雨区域转移至东北地区，预计辽宁大部、吉林南部等地将有大到暴雨，局地大暴雨。未来10天，受副热带高压控制，我国江南、华南等地将出现大范围持续性高温天气，部份地区最高气温将到达37～40℃。中央气象台同时发布暴雨蓝色预警和高温黄色预警。
气象专家提示，北方降雨进入尾声，但东北地区仍要注意防御城市内涝和山区地质灾害；南方地区高温热浪来袭，公众要注意做好防暑降温的相干措施。
大暑3候
腐草为萤：大暑之日“腐草为萤”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已不远了。
土润溽暑：后五日“土润溽暑”，溽是湿，湿气浓重，蒸郁而使人难耐。
大雨时行：再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。
以上节选自《微读节气》（朱伟著）
大暑风俗，消暑祈福
喝羊汤
山东很多地区有在大暑这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的风俗。三伏天喝羊汤，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可带走五脏积热，有益健康。
吃凤梨
台湾民谚“大暑吃凤梨”，说的是这个时节的凤梨最好吃。凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为乞求平安吉祥、生意兴隆的意味。
姜汁调蛋
浙江台州椒江人有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”。也有老年人喜欢吃鸡肉粥，谓能补气。
吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的风俗。仙草又名凉粉草、神仙草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源，茎叶晒干后可以做成烧仙草，又名“凉粉”，是一种消暑的甜品。
吃荔枝
在福建莆田，“过大暑”讲求吃荔枝。荔枝含有大量的葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，大暑这天吃荔枝最惬意、最滋补。由于荔枝性热，过去人们常常把它放在井里，能保鲜多日。
大暑时节，静心养生
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，特别应当仔细调养，重点防治。
吃药粥滋补身体
夏令气候酷热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食品，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
食家禽气血双补
冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食品，其蛋白质属于优良蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别合适脑力劳动者、神经衰弱者。
吃姜暖胃增食欲
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有促进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
尽可能从事“慢”运动
大暑前后，天气常常闷热、湿润，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽可能少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽可能在早晚温度较低的时候，进行漫步等强度适中的“慢”运动。
“情绪中暑”不可忽视
延续高温天气，不但带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来讲，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。
综合新华、中央气象台站、百度百科、中国等
白癜风的医院北京治疗白癜风权威专家