很多人在春夏，会感觉头晕脚重，体重上升，皮肤干燥瘙痒，也可能头脸油腻，浑身没有精神。吃饭的时候消化不良，大便干燥，肚子胀等等。
如果你确信身体没有患上具体的疾病，那么很可能的原因是：你体内湿气太重了。
湿气并不是一个陌生的词语，沿海的人群常年被湿气困扰，对此相当熟悉，通常情况下，体内湿气重的人身体会有两个典型的现象：
1，当你伸出自己的舌头，观察下自己的舌苔和舌体，是否舌苔油腻或者舌体胖大。
如果有厚腻的舌苔，那么可能就是湿气重。即便没有舌苔，观察下自己的舌体，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，那么同样预示着湿气重。
2，当你上厕所的时候，观察下大便，是否溏稀不成型，或者隔三差五便秘。
正常的大便是光滑的呈圆柱体，每次大便之后，不会粘在光滑的马桶壁上，如果你每次上完厕所，大便冲不干净，那么一定是体内湿气在作怪。而且，湿气会让便秘如影随形。下一次，当你大便的时候，很可能就会出现便秘。
湿气会造成严重的后果，损伤你的容貌，让你的皮肤变的又黄又油，长满痤疮，头发油腻，布满头皮屑，毛孔粗大，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口气重...
湿气对健康的损害更为严重，滋生百病，肥胖，便秘，肾虚，妇科炎症......各种慢性富贵疾病如高血压高血脂背后的根源都和湿气有关。
中医讲：先天之本为肾，后天之本为脾胃，“先天”需要“后天”的充养，人的生死健康与否，都依赖于脾胃的“后天”。故而中医有句名言“有胃气则生，无胃气则死”，说的就是脾胃对于人意义！脾胃阳气是运化水湿的原动力，如果脾阳虚，水湿就会内停，这就是阳虚湿困。运用补益脾气的药物以消除湿邪的治法。健脾可以增强脾的运化功能，使水湿消除。
在中医理论中脾虚泛指是脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。包含运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。脾是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。
气血不足，湿重脾虚的人要多吃“八珍糕”
“八珍糕”创于明代，本为御医陈实功的家传秘方，他在《外科正宗》一书中留下了“八珍糕”的方子，称其“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。此后，“八珍糕”沿用百年，成为宫廷食疗养生的妙方。
据《清宫医案》记载，“乾隆四十一年二月十九日起，至八月十四日，皇上用八珍糕四次”。“乾隆五十二年十二月初九日起，至五十三年十二月初三日，皇上用八珍糕九次。”到了晚清时期，慈禧太后也喜欢服用“八珍糕”。
“八珍糕”的发明者，明朝太医陈实功说，一个脾胃虚弱之人，如果服用“八珍糕”百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。
北京中医科学院博士后罗大伦在《阴阳一调百病消》中也称“八珍糕”是千年养生第一糕。那么“八珍糕”延续至今，它又适合什么人吃呢？
1、八珍糕发明者，明朝御医陈实功用亲身经历说：服至百日，可轻身耐老。慈禧晚年更是每日食用八珍糕，对年轻女性来说，八珍糕可以消除色斑、粉刺、改善肤色，使皮肤光泽细腻。
2、八珍糕调养脾胃的经典名方，许多专家推崇的山药薏米芡实粥和四宝粥等，都是由八珍糕延伸而来。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想身体健康，必须先把脾胃调养好才行。
3、山药、薏米、芡实在《神农本草经》中都被尊为上品，经常食用有预防疾病、益智安神、延缓衰老的保健作用。
4、淮山药“健脾补虚，滋精固肾”，芡实是健脾补肾的绝佳首选，有腰膝疼痛、夜尿频多等肾虚症状的人群很适合用八珍糕调补。
5、都非常适用。八珍糕培补您的血气，血气充足了才有抵御病症的资本。
6、经常有食欲不好，体虚乏力的症状出现，从中医的角度讲，就是脾虚，也就是免疫力低下，患者经常不想吃饭，或吃的很少，体力很差，不想外出活动。这是有据可循的，张景岳指出：“脾肾不足，及虚弱失调之人，多有积聚之病。”指出脾肾虚损对于恶性肿瘤的发生具有非常重要的作用。因此“未病先防”除了加强锻炼，注意日常饮食、起居以外，在药物保健方面，应以健脾益肾为主，通过各种方法增强体质，达到“正气内存，邪不可干”。
“八珍糕”为何会有如此神奇的功效呢？
主要是它那八种药食兼用的中药的功劳。
茯苓能健脾补中、宁心安神、利水渗湿，是四君子汤的主要成分之一。
芡实能补脾止泻、养心益肾、补中益气、滋补强壮、和胃理气、开胃进食。
薏米健脾开胃、补中去湿。
山药能健脾胃、益肺肾、补虚劳、祛风湿。
扁豆能理中益气、补肾健胃。
莲子能健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。
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