健康营养
第六周食谱
星期一
早餐
醋溜土豆片、五香花生米、青椒炒鸡蛋、爽口紫甘蓝、陕西酱饼、油酥饼、韭菜鸡蛋包、香菇肉包、水蒸蛋、馄钝、荷叶饼夹菜、什锦麻食
午餐
香辣鱼、杂粮炖鸡块、蒜茸茼蒿、山药木耳、有机菜花炒肉、爽口麦芹、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒豆干、臊子干拌面、干煸辣子鸡、回锅冬瓜、家常豆腐、土豆排骨、红烧茄子、韭菜鸡蛋炒粉条、椒盐蘑菇、什锦饸洛、木桶鸡排饭、重庆鸡汤米线、炒汇系列三种
晚餐
土豆盐煎肉、孜然炒肉、手撕包菜、蒜薹炒鸡蛋、鸡汤刀削面、煎饼果子、肉夹馍、土豆饼夹馍、重庆鸡汤米线
星期二
早餐
酸辣白菜条、青椒炒鸡蛋、炒红箩卜丝、酸豇豆炒肉末、麻辣饼、软饼、包菜肉包、酸菜粉条、水蒸蛋、煎饼果子、砂锅米线
午餐
杂粮炖鸡块、糖酥咕噜肉、青菜蘑菇、木耳炒青笋、西红柿鸡蛋、干烧罗非鱼、菜花炒肉、蒜茸菠菜、老北京杂酱面、红烧狮子头、西芹培根、土豆排骨、麻花回锅肉、红烧茄子、手撕包菜、西红柿炒鸡蛋、冒菜、木桶鸡排饭、重庆鸡汤米线、炒汇系列三种
晚餐
干煸辣子鸡、青椒肉丝、家常豆腐、土豆烧鸡块、酸辣土豆丝、手撕包菜、酸汤臊子面、煎饼果子、麻辣烫、麻辣香锅、水果、煎饼卷菜、排骨砂锅
星期三
早餐
菠菜炒粉条、尖椒炒茄丁、爽口佛手丝、西葫芦炒鸡蛋、煎饼卷菜、麻团、油饼、南瓜包、茄子肉包、水蒸蛋、醪糟汤圆、肉夹馍、什锦米粉带
午餐
塘坝鱼、西芹培根、苜蓿肉、醋溜白菜、上汤娃娃菜、黄瓜鸡蛋、西芹香干、清炒南瓜、金马鸡汤刀削面、土豆红烧肉、鱼香肉丝、辣子鸡丁、宫爆豆腐、蒜茸西芹、酸辣白菜、什锦饸洛、木桶鸡排饭、重庆鸡汤米线、炒汇系列三种
晚餐
肉末粉条、雪花鸡排、西红柿炒蛋，地三鲜，干锅千页豆腐、红烧茄子、回锅冬瓜、干拌面、煎饼果子、麻辣烫、麻辣香锅、水果、炸串、鸡块砂锅
星期四
早餐
豆芽炒菠菜、手撕包菜、黄瓜炒鸡蛋、五仁酱丁、油酥饼、手抓饼、豇豆包、香菇肉包、胡辣汤、水蒸蛋、煎饼果子、什锦土豆粉
午餐
自助餐、岐山哨子面、土豆排骨、莲菜炒肉、宫保鸡丁、麻婆豆腐、西红柿鸡蛋、西芹豆腐干、冒菜、木桶鸡排饭、重庆鸡汤米线、炒汇系列三种
晚餐
冬瓜烧排骨、青椒炒肉、锅塌豆腐、手撕包菜、三色玉米粒、豆芽炒粉条、重庆小面、煎饼果子、麻辣烫、麻辣香锅、水果、白吉饼夹菜、火腿虾米砂锅
食
星期五
早餐
青椒炒鸡蛋、炒莲菜、洋葱炒木耳、青菜炒黄豆、鸡蛋灌饼，芝麻饼、韭菜鸡蛋包、香菇肉包、牛肉水盆，水蒸蛋、锅盔煎饼卷菜、丸子粉丝
午餐
荷香豉汁排骨、木耳炒蛋、清炒青菜、蒜茸西兰花、上汤娃娃菜、麻辣小面、菠萝咕噜肉、卤鸡腿、豆皮烧肉片、酸菜烧豆腐、鱼香茄子、孜然炒肉、什锦饸洛、木桶鸡排饭、重庆鸡汤米线、炒汇系列三种
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