鲫鱼汤是流传极广的滋补佳品，不过这种白汤实际上是蛋白质包裹的脂肪液滴在光线折射下的效果，虽然易于吸收，适合虚弱患者，但对减肥人群可就不合适了。
详见→为什么羊肉汤能白得像小公举
因为汤色白，就说能通奶……那岂不是所有“白色的液体”都可以？图：大众点评
2豆浆补钙的效果很一般，只能说聊胜于无，喝牛奶、吃蔬菜更重要一些。其次，豆浆中的大豆异黄酮并没有过于神奇的效果，但也没什么不良作用，不用担心导致乳腺癌之类的风险。家里自己做豆浆应注意煮透。
豆浆在80-90℃的时候会出现一个假沸现象，饮用生豆浆会造成中毒，所以自制豆浆一定要注意煮透
3我从来不推荐靠喝汤来补充营养。无论是米汤、菜汤，还是骨汤、肉汤，它们绝大部分都是水，真正的营养成分大多还保留在固体物中。汤水中虽然也有一些矿物质、溶于水的维生素等，但有益成分不是量太少就是被破坏殆尽。与此同时，越是好喝的汤里往往钠和脂肪含量也越高，对于“营养过剩”的我们来说弊大于利。
鸡汤。图：大众点评
4有些人听说大脑只能利用葡萄糖，于是便买来葡萄糖“补脑”，殊不知正常人完全可以靠消化食物升高血糖，血糖高了反而会让你昏昏欲睡呢。
说好了喝葡萄糖能让大脑飞转呢？为毛喝了以后困的都坐不住了！图：neogaf.北京哪家医院白癜风比较好北京看白癜风哪家好
