皮肤干裂、喉咙干痛、拉肚子……
入秋之后
诊君好像哪儿都不舒坦
其实这些都是“四秋症”的症状
什么是“四秋症”呢？
上海中医院特需门诊专家、中医博士、中医药学会老年病分会常委王健教授
来给大家普及一下。
“四秋症”的第一个症是秋燥秋天天气干燥
容易出现皮肤干燥、嗓子干燥、鼻腔干燥等问题
从而导致咳嗽、咽痛
尤其是嗓子干燥
很多人都会误以为是感冒，然后吃药
王教授在这里告诉大家
这是大大的错误！
感冒药虽然是药
里面的成分比较复杂，不能乱吃哦
那我们应该怎么治疗秋燥呢？
于是王教授还分享了两个小妙招。
第一种是吐纳功
每天三遍吐纳功
能辅助治疗慢性咽炎、老慢支、肺炎
第二种是养肺三宝茶
鸭梨、枸杞、蜂蜜搭配熬煮成的水
有滋阴润肺的作用
可辅助治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、咽喉炎、肺炎
“四秋症”的第二个症是秋乏秋天常常会有疲惫困倦、嗜睡、气虚的情况
这都是秋乏的表现
秋乏伤脾
若不及时调整
会导致慢性肠胃炎等疾病
因此王教授介绍了两个改善秋乏的办法
第一种是八段锦伸懒腰方法
这个方法可以适当增加心脏、肺部的挤压
促进心脏泵血功能
第二种是青头鸭汤
青头鸭、西洋参、山药搭配熬汤
可以补气解乏，保护脾胃
从而减轻秋乏给脾胃造成的压力
“四秋症”的第三个症是秋愁秋愁主要表现为伤感情绪
如果不及时排解
时间久了会导致抑郁
幸好诊君是乐天派
但那些容易秋愁的小伙伴应该怎么办呢？
王教授说心病还需心药医
因此可以通过倾诉来排解不良情绪
由于秋愁会导致失眠、肺气不足、气短乏力
王教授特意推荐了南瓜百合小米粥
百合、南瓜、小米熬煮成粥
可辅助缓解秋季产生的苦闷、焦虑、失眠
“四秋症”的第四个症是秋膘秋天大家常常说贴秋膘
但如果过度帖
会导致消化功能紊乱、腹泻
诱发高脂肪症、高胆固醇症、脂肪肝等疾病
因此
三高人群、糖尿病患者、脾虚患者、脂肪肝患者
都不能乱贴秋膘
但对于消瘦、低血压、贫血的人群来说
秋天就是幸福的时刻了
他们需要通过贴秋膘来适当补充脂肪
达到治疗慢性肝炎、肾脏疾病、心血管疾病的作用
但是我们应该怎么正确贴秋膘呢？
王教授推荐了一款黄芪莲子童子鸡汤
黄芪、莲子、童子鸡熬成汤
有补气、补肾安神、健脾止泻的功效
在现场王教授详细介绍了吐纳功、八段锦伸懒腰法的步骤
养肺三宝茶、青头鸭汤、南瓜百合粥、黄芪莲子童子鸡的做法
不过具体的诊君才不要告诉你们呢
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