解读《黄帝内经》的夏季养生智慧
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
古老的中医经典已经告诉大家，夏季应该如何去养生。《黄帝内经》讲到：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。
第一个关键：早睡早起
春生，夏长，秋收，冬藏。这个时候是长阳气的时候，必须早起，顺应大自然天地的规律更有利于我们长养阳气。
第二个关键：少吹空调多运动
很多人一到夏天，就觉得很热，早上起来就开空调，或者很少运动。以为本来就大汗淋淋还要去运动，出这么多汗不是对身体不好吗？其实这是一种错误的认识，夏天更应该要适当的晒一晒太阳。夏天为什么会有这么好的太阳，其实是想给我们更多的力量、能量。
第三个关键：控制自己的情绪和心态
夏天火长养的时候，更加要控制自己的情绪和心态，“使志勿怒”。本来属于生发的时候，如果你的火旺，会更多消耗你的阳气。大自然在夏天的时候，所有的花草树木在这个时候都长得比较好，叫“华英成秀”。
华英成秀：这个“华”有精华、花的意思，是木气升发到极点将要开花的时候，是一种炫丽的状态。
夏季养生小窍门
“使气得泄”
要让心情和身体的气脉舒畅，所以夏天更适合去锻炼运动，让身体微微的出汗，使气血更加的舒畅，而不是在空调里面从早上九点开始，20度，把身体的毛孔都封住了，其实是很伤身的。本来我们的身体要向外舒展，你把用空调的冷气把自己封住了。这个时候寒气就会趁虚而入。
我们说“冬吃萝卜夏吃姜”，就是因为夏天要让我们的气脉更加的舒畅。所以早上以及夏天，吃生姜、姜枣茶就是要让我们的气脉更加舒畅，使气得以疏泄。
姜枣茶：姜30g，枣五枚去皮切片，加入ml水，煮约20分，加入30g红糖。喝的时候可以把姜一起喝下去。（参考食用方法）
什么是夏天应该做的事？
“若所爱在外，此夏气之应。”
因为夏天是属火的，有机会要让自己到大自然中去感受，或是做你想要做的事情。这是顺天时而行，你会比较容易成功。我们一个上午，9点-12点就相当于夏天的状态，阳气正生发的时候很好去努力奋斗工作，去追求我们喜好的或理想。这时就比较容易成功。人生的24—49岁，相当于四季中的夏天应该去奋斗。
我们人生24岁-49岁的时候，相当于一个人的夏天，到了应该有理想、有目标的时候而去努力奋斗。而不是到了50岁知天命的时候才开始说我要奋斗。50岁不算老，相当于一个人一生中秋天的时候，需要收的时候，要藏的时候，而不是去奋斗。有些人到了50岁，自己认为还年轻，已经违背了自然的规律。有的成功的企业家或是中医，或者是工程师，他们可以把自己良好的经验传给后人。他们来传递这种精华是可以的。
老人家应该以养生为主，安享天伦之乐。
我建议老人家，五六十岁的时候，应该以养生为主。我看到有些老人家，到了六十岁不服老，还要去创业。本来应该享受天伦之乐的时候，反而享受不了。我们应该在少年的时候立志，一年之计在于春，一日之时在于晨。春天的时候适合立志，做安排和计划，夏天已经按照我们的理想在做事情了。到了五六十岁，应该以收为主，修心养生为主，或者是给自己的家庭营造一个良好的氛围，让自己的孙子应该好好的学习，让自己的儿女安心工作，让自己的身体健康一些，不让儿女担忧。
“养长之道”
可以理解为长（chang）和长（zhang）。长就是，在追求你的志向和理想很坚定的时候，坚持你的道路到底。长也可以是，增长，我们24岁-49岁，在人生之中夏的时候，要长养我们的见识，长养我们的心量，长养我们的智慧，特别是培养好的心态。
“逆之则伤心”
如果我们不顺应自然的长养之道，而用人为的方式干扰。就容易有心脏、心脑血管的疾病，或者抑郁症，中医来说这些人多是肝气不疏，心气不足，或是肾阳虚。尤其心气不足的人会很多，比一般人容易忧虑，容易看到别人身上不好的方面，有更多的悲观情绪。也跟生活方式有关，夜卧早起，早上起来锻炼身体、多晒太阳就会缓解。
如果我们的心有太多的委屈、怒气、郁闷、烦恼存在心里面，你说这个人容易不容易得心脏病？医院做体检的时候发现器官是好，可我就觉得胸很闷，心率跳得很快。其实有一点气滞血於，可能有形的心脏还没有出现严重的病变，身体还没有很明显的反映。这个时候就要意识到，我们有一些不符合养生之道的行为伤了自己的心。
“秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
如果我们没有长养好阳气、心气，到秋天的时候就很容易有这种痎疟和痢疾。为什么有的人寒热往来，会有少阳症。中医来讲，是因为肾的真阳是可以温养胆气的，而胆气是少阳之气是可以温养心包经的。当我们的心气没有养足的时候，属于半阴半阳的状态。比如夏天本来应该出汗，让气舒畅，你这个时候天天在空调房里面，得不到释放，自然就潜藏在身体的经脉里面，到了秋天的时候你就会出现痢疾的状态。
如果夏天生发得不好，会有很多的寒气会停留在身体里面，到了秋天冬天就容易得大病。很多的病我们讲，夏病冬治，冬病夏治。病人在夏至的时候开始要去贴一个天灸，或是专门做艾灸，或是药浴，吃一些长养阳气天然的食物、药膳来调养。
中医养生遵从自然养生，夏天就该“热”着过
春生、夏长、秋收、冬藏”，圣人讲述中医养生，应顺四时而为，需顺自然而行，春夏养阳，秋冬养阴，夏之未央当谨记，告别空调、拒绝冷饮，夏天就该“热”着过，亲们，走起~人和其他生物一样，都是自然界中“万物”之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生当从“顺四时”起，即按照四季气候的变化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。
“顺时”其实不深奥”
一说起中医养生理论，人们往往觉得深奥难懂，在樊正伦看来，中医养生其实很“亲民”，
“对于家中、办公室的温度，就应按照顺四时理论而为之”。
民间有句俗话：
冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。
这本来是指某些气候异常的年份患病的人会增多，但这句话中所说的情况现在已成为常态。
“夏天的时候将空调开足马力，室内寒气彻骨，穿套装还略感寒凉，这种情况是很容易患感冒、关节痛的。那么冬天将暖气烧得‘热火朝天’，室内温度高到穿短裤背心，这样‘温暖’的环境总不会生病了吧？也不然。这不但浪费能源，而且是违背自然规律的，其危害并不比冷气小。”
《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”一说，严寒的冬季，人体精气本应处于闭藏状态，如果外部温度太高，人体腠理反常张开，气血自然随之耗散。虽然此时看起来仍是“健康”的，但人体早已形成“表虚”之态，若是遇到稍低的温度环境，焉有不感冒之理？
冬天的室温不要过热，最高控制在20℃左右即可。同理，夏天最好备把扇子，自己动手享受自然风。
“人的生命不能违背天地自然运行的基本规律。冬天当冷，夏天当热，这就是最基本的‘顺时’养生之理。依此规律养生，可减少疾病的发生。”
饮食起居无不“顺”
将人比喻成一棵落叶树，“冬天树叶落光，原来分散于枝叶上的营养开始收向根部，枝叶营养相对不足；春天营养又从根部走向枝叶；到了夏天，枝繁叶茂，而根部的营养相对冬季有所不足。人也是一样，春天气血由内向外走；夏天气血充盈，布于体表；冬季内里相对充盈，表面相对空虚。这就很好地解释了夏天为何多患胃肠道疾病而秋冬易感冒的原因，除了细菌滋生以外，夏天人体内部气血相对空虚，故易扰内，而秋冬体表之气不足固卫，所以容易感冒。”
由于人体具有这种“顺时”的特性，我们的生活起居都应顺应这种特性，有针对性地调养进补。对此，樊正伦开了个“四季养生食谱”：
◎春季养肝
春季以养肝为主，无论男女均可吃点乌鸡白凤丸，可有效避免“春困”；
◎夏天补心
夏天宜补心，中老年人可适当服用“生脉饮”，其中的麦冬、五味子等药既可补气，又可清肺热，有助于滋养心气，防止胸闷、气短、汗多等夏天的“应季病”；
◎秋天润肺
大自然在秋天赐予我们丰富的水果，梨即是其中一“宝”，秋梨膏是秋季进补佳品，有润肺止咳、收敛气血的作用；
◎冬季补阴血壮肾阳
数九是补养的最佳时节，女性重在补阴血，更年期前女性在数九时宜吃阿胶膏，已过更年期的女性可吃六味地黄丸，男性则可以金匮肾气丸补肾阳，以六味地黄丸补肾阴，但发热感冒时应暂停滋补。
食养顺四时而变，作息亦是如此”
“早睡早起身体好”是多少年来我们奉行的格言，但樊正伦认为，凡事不能一概而论，起居也应根据四季的特性随时调整，简单地说就是“跟着太阳走”。
◎春天不宜长睡
春天是万物生发的季节，但也容易“春困”，此时不宜长睡不起，而应“夜卧早起，广步于庭”，以舒肝气。
◎夏天不宜太晚
夏天昼长夜短，主张“晚卧早起，无厌于日”，但也不宜太晚，以23点前睡觉为宜。需要注意的是，炎夏人的情绪容易随着温度的上升而“上火”，怒则加剧耗散充盈于表面的气血，故控制情绪为重要的养生环节。
◎秋天早卧早起
秋天的起居原则是“早卧早起，与鸡俱兴”，此时气血由外而内逐渐收敛，为顺应气血收藏，睡眠时间也应逐步延长，情绪方面应注意勿“悲秋”伤肺。
◎冬天早卧晚起
到了冬天，我们就应该“懒”一些，遵循“早卧晚起，必待日光”之原则，
“有些老人早起惯了，大冬天五六点钟天还没亮，就早早起来顶着北风出门锻炼，这简直是折腾自己。”
因为冬季外界寒冷，过早起床锻炼使得毛孔过度开放，反而不利于精气的储藏。
冬至是一年之中白昼最短、黑夜最长的日子，按照中医阴阳五行理论，这也是一年之中阴气最盛的日子，起居自有特别的讲究。
“冬至阴气鼎盛，阳气开始缓慢回升；而夏至是阴气开始生发的日子。此时，初生之气就像婴儿一样弱小，需要我们细心呵护。在这两个时段，大家不要远行和剧烈运动，在家好好休息，对身体的补养是珍贵药物也无法比的。而春分、秋分之时，人体气血内外各半，运化正盛，外界气候冷暖适宜，故应该加强室外运动，以助气血运行。”
“一天如同浓缩的四季，子时与午时正对应一年的冬至、夏至，因而中医提倡睡‘子午觉’，以保持体内阴阳平衡。樊正伦说，上午7～9点是一天之中胃气旺盛的顶点，9～11点脾运化功能强健，而15点左右是小肠的工作高峰，因而9点和15点是最宜进食的时间，如工作繁忙不能按时吃饭者，可将进餐时间调整至此。夜班者不必勉强自己夜间禁食，但应选择清淡饮食，避免过高的“油水”对肝脏的损害。
夏天就该“热”着过”
老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢？
冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不得病吗？
农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿。在平房里消暑，我不主张用空调，最好是用扇子，小大由之。现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气。“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。
我们每个人，如同落叶树，春天的时候开始发芽，气血开始向外走；到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂，而根里没有什么营养了；只要秋风一起，树叶一落，气血从外向里走；到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了。人也是一样的，春天的时候气血由内向外走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了。
夏天为什么容易闹肚子？
不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你的状态变了，阳卫之气都在外面，所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。
夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。所以这时候要用点西洋参这样的药物辅助你的阳气，夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液出去的同时，你的阳气扩散了。
中医大夫这时候叫你吃点生脉饮：人参、麦冬、五味子。这么吃不会上火，是因为里面气血不足，这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。
五谷可养命，多喝小米粥
说到吃饭，大家觉得很简单，其实一点不简单。中国人的祖先创造了筷子，筷子是什么？给你的时候叫一双，合二而一，老子讲“道生一”。用的时候必须一分为二，两个都动夹不起东西，两个都不动，也夹不起东西，必须一动一静。动者为阳，静者为阴，一阴一阳是为道。老子讲“道生一、一生二、二生三、三生万物”，其实一点都不玄，我们每天使用的筷子就是这个道理，芹菜、韭菜、花生米都能夹起来。当你理解这个文化的时候，更感到中华民族的伟大。
五谷就是具有生命力的种子。《黄帝内经》讲得很清楚，
“五谷为养、五果为助、五畜为益”，
无论以肉食为主的民族，还是以纤维性食物为主的民族都得吃谷物。为什么呢？维持人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质，还需要无数具有生命力的种子，你看中药里的五子衍宗丸、补肾的药，大部分都是种子，枸杞子、五味子等等，所有的种子都具有延续生命的能力。
农村孩子吃的都是当年的新粮，即第二年的种子，尽管这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉，但身体长得很健壮。现在城里孩子什么好吃的都有，却老是吃陈粮烂谷子，养出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。我们东方人是以谷物为主，老祖宗给我们消化纤维性食物的肚子不是一代人能改变的，但今天，我们的孩子们天天用这样肚子去对付牛排、鸡腿，能不长胖吗？
在谷物中，我特别要强调一下吃小米的好处，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代称。在所有的谷物里，我们的祖先是把最好的粮食供奉给上天。为什么拿小米供奉上天？根据现代科学的研究，小麦、稻米就其营养成分，都比小米强，小米是粗粮。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命，一碗谷子种到地里是一大片。
小米在任何贫瘠的土地上都能生长，具有极强的生命力。我国过去女人生完孩子为什么喝小米粥？因为小米粥的补养效果特别好。维持生命要靠无数具有生命力的种子，所以大家一定要以五谷为养，五谷中的首选是小米粥，而且不要撇掉米油。
蔬菜的“蔬”，是草字头下一个“疏”字，因为蔬菜有疏通的作用，当你觉得肠道不通畅的时候吃蔬菜有助于消化，再看荤菜，草头下一个“军”字，古代晕字和军字是同源的。荤菜天天吃，越吃越糊涂，蔬菜越吃越疏通。
吃好早午饭，睡好子午觉
人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此，半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛。脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛。
吃得太饱太好，就易得富贵病。《黄帝内经》讲“膏粱之变，足生大疔”，老吃大鱼大肉这些东西，就会出现糖尿病的痈、疮、疽。糖尿病在中国古代叫消渴病，老百姓很少得，都是富家人得。人吃得太好了，不能消化，就会变成内热，出现了消渴症状。“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，咱们现在跟过去帝王的生活差不多，天天都吃好的，所以很易导致血糖、血脂高。
一些老年人，平常孩子们不在家，就对付着吃，早上、中午都吃剩的，晚上孩子回来了，就做顿好的，孩子吃得挺香，他看着也想吃，孩子也说您累了半天多吃两口吧，老人于是多吃了两口，结果，半夜就叫了。这是因为什么？早上、中午吃得多了，心气可以借自然界的阳气，晚上借不了。脾胃属土、心属火，土和火是儿子和妈妈的关系，火生土。心是妈妈，脾胃是儿子，本来妈妈这儿一高兴，心气就散，力量就弱，您这边又多吃东西，吃完东西要消化，脾胃要加大工作，但脾胃功能弱，自己没劲了就要跟妈妈借劲，中医讲这叫子盗母气。本来妈妈就已经很弱了，你这边再增加它的负担，半夜可不就犯病么？
中国人特别强调老年人要睡子午觉，就是子时和午时，这是两个很重要的时辰，半夜11点至1点是子时，这是阴气最盛，阳气初生的时间；中午11点至1点是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。所以子、午两时对老年人尤其重要。中国古代很多人吃两顿饭，不是因为没粮食，早上9点至10点是脾胃最好的时候，下午2点至3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉，吃两顿饭，对老年人的养生极其有益。
哪些冬病能“夏治”？应注意哪些问题？
马上到夏季了，正是冬病夏治的好时机，善用天时，才是真正高明的治病要法。
“冬病夏治”就是利用夏季气候条件直接或间接地治病养病。《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴”夏季是人体阳气最旺盛之时，此时治疗某些属于寒性的疾病，可以最大限度地以火克寒，达到标本兼治之目的。借助自然界夏季阳旺阳升，人体阳气有随之欲升趋势，体内凝寒之气易解的状态，对阳虚者用补虚助阳药，或内寒凝重者用温里祛寒药，以求更好地发挥扶阳散寒的治疗目的。“治未病”是中医传统，“冬病夏治”是“治未病”中重要的一种办法。“未病先治、既病防变，病愈防复是”是“治未病”的核心，而“冬病夏治”能很好地做到这三点。
何为“冬病夏治”？
冬病夏治是指对一些冬季发作较剧的疾病，在夏天气候暖和时病情会有所缓解，这时就可不失时机地补益正气，提高人体的免疫力，扶正而祛邪。并适当地内服和外用一些方药，以预防其在冬季夏发或减轻发作症状的一种方法。这样，再到冬天，机体就能抵御外邪的入侵，而达到根治的目的。
“冬病”多为虚寒性体质
“冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。
中医称之为“阳气不足”，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿袜子才觉得舒服。
最适合冬病夏治的8种常见疾病
虚寒性痛经最适合冬病夏治
适宜人群：人比较瘦弱、脸色苍白、月经量少、颜色淡的人。这些人一般在经期或经后，小腹隐隐作痛，按小腹疼痛减轻，如果腹部暖和，疼痛也会减轻。
禁忌人群：经期量很多的人，不适合进行冬病夏治。
过敏性鼻炎适合冬病夏治，但鼻窦炎不适合。
冬病夏治比较适合的是慢性鼻炎中的过敏性鼻炎，尽管它并不都在冬季发病(最常在秋入冬、冬入春时发作)，但过敏性鼻炎患者体质正是以寒、虚为主，遇冷易发病，所以过敏性鼻炎也被看作是冬病。
适宜人群：虚寒体质的过敏性鼻炎患者都适合做冬病夏治，如何分辨自己是否虚寒体质呢？可以自检有否以下特征：容易疲劳，面色偏白，食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低，冬天易生冻疮；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，容易生病。
禁忌人群：有严重心肺疾病、对药物过敏、有皮肤病的人不适合冬病夏治；或如果正在发生感冒发烧或哮喘等急性病，也要等病情平缓了，症状控制住后再考虑冬病夏治。
无论是风湿性关节炎还是类风湿性关节炎，在中医里面都统称为“痹证”，其原因主要由于正气虚弱，风寒湿邪乘虚而入，流注于经络、关节、肌肉，气血运行不畅所致，即所谓风寒湿三气杂合而致发为痹。
对于风湿病来说，一方面夏季来临，阳气充沛，外界风寒之邪大为减少，症状相对减轻。另一方面夏季湿邪较重，又增加了人体感受湿邪发为痹证的机会，所以风湿病患者在夏季既要抓住时机，积极治疗，又要提高警惕，预防患病。
禁忌人群：具有发热症状，或关节局部发热，以及虚热型的风湿病不宜冬病夏治。具体要由医生来诊断。
此外，风湿病患者在夏天都应避免贪凉，尽量不用或适度使用空调和风扇。饮食上也应忌食生冷以及虾、蟹等食品。
慢性咽炎是“说出来的病”。慢性咽炎是一种常见病，医学上指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部黏膜炎症。
主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力降低等。
大家千万不要小看慢性咽炎，这个疾病可以引起长时间的咳嗽，诱发肺、心、肾等疾病。慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、糖尿病、肝硬化及慢性肾炎等，这点需要注意。
禁忌人群：疾病发作期，如发烧、正在咳喘等，不宜贴敷，需控制好症状，再冬病夏治。
这两个病都是因为人年纪大了或者姿势不当造成颈部和肩部气血运行不畅。夏天是全年气温最高，阳气最旺盛的时候，颈部血液循环加快、肩关节韧带肌肉变舒展、神经复苏活跃，正是治疗骨伤病的最佳时机。血液循环加快，有利于带走骨头软组织附近的“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于骨关节的复位；神经复苏活跃，有利于疼痛、发麻的消除。
颈椎病和肩周炎的冬病夏治主要是两种思路：针灸、针刺和艾灸，加穴位贴敷。
调查显示，哮喘冬病夏治治愈率高。
不少哮喘病人都有这样的经历，一到冬天，哮喘反复发作，症状加重；到了夏天，症状明显减轻。哮喘“冬天重夏天轻”正是它作为典型“冬病”的主要特征。要治好哮喘，应该在夏季阳气最旺、人体气血经络舒畅、皮肤腠理宣泄时抓紧治疗，最大限度地驱风祛寒，让人体备足阳气，到冬季时才不易被寒邪所伤。
适宜人群：非气道畸形引起的哮喘，像反复感冒、体弱、过敏引起的成人或小儿哮喘都适合冬病夏治。
禁忌人群：两岁以下孩子。因为皮肤娇嫩，贴膏药容易破损感染。
哮喘“冬病夏治”的食疗也很重要，在日常膳食餐饮中以“清补”为主，要有充分的碳水化合物类食物，保证机体的热能供应。
慢性胃炎、胃溃疡适合冬病夏治脾胃虚寒导致的胃痛，最适合在夏天治疗。
适宜人群：适合脾胃虚寒的人。表现为疼痛隐隐，精神疲惫全身乏力，脸色苍白。不想吃饭，吃得很少。一吃冰凉的东西胃痛加剧，喜欢喝热饮。大便烂，手脚冰冷，胃痛时用手按住可减少疼痛。
禁忌人群：嘴巴有口气，舌苔白腻，犯胃酸，胃痛有灼热感等。
长冻疮的根本原因是气血运行不畅，冬病夏治可以改善气血运行。一般冻疮患者都是阴虚体质，遇冷气血淤阻形成冻疮。夏季天气炎热，寒邪渐衰，病情暂愈，在这种机体反应性最佳的时候治疗，非常利于促进冻疮的不再复发。
禁忌人群
1.孕妇；
2.严重皮肤病，如皮肤长疱、疖以及皮肤破损者；
3.疾病发作期的患者，如急性咽喉炎、发烧、黄疸、咯血、慢性咳喘病的急性发作期等；
4.热性疾病、阴虚火旺者以及严重心肺功能疾病患者。
“冬病夏治”不是人人都适合
“冬病夏治”并非人人通用，仅适宜那些处于疾病缓解期或稳定期的人群。所以在选择治疗之前，一定要先分清自己目前是属于疾病状态，还是处于非急性发作期。如果是疾病发作期，则最好让医生根据病情和体质，辨证施治。
对于孕妇、糖尿病患者、有严重心肺功能疾患的人、皮肤长有疱疖、皮肤有破损者、疾病发作期(如发烧等)病人以及两岁以下的儿童，不宜进行穴位敷贴治疗。
冬病夏治的6种常见治疗方法
其治疗方法并不像多数人认为的那样，医院贴块膏药那么单调。目前运用比较多的方式，其实有6种：
中药内服
穴位敷贴
穴位注射
药物外擦
饮食疗法
运动疗法
把握夏季养生重点，全方位的保养“心神”
夏天已经到来，此时的养生重点之一就是养“心”。什么是“心”？从中医、佛医、道医的角度综合来看，应该如何养心？
《素问·四气调神大论》曰：“夏月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”立夏后，人的心阳会逐渐旺盛起来，到了盛夏达到高峰，也就是所谓“夏练三伏”的时候。凡脾胃之腐熟运化，肾阳之温煦蒸腾，都与心阳的重要作用分不开。因此，此时要保护好我们的心脏。
什么是中医讲的心？
“血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之心...主宰万事万物，虚灵不昧是也。”
这是古人描绘心的位置以及心所主宰。《黄帝内经》里面讲，“心为君主之光，神明出焉，”也是这个道理。而且心主血脉，养心对我们的身体实在是太重要了。“心者，君主之官，神明出焉。”有些老人家神不聚，表现为健忘、精神恍惚等老年痴呆的症状，这是心气不足引起的。
道家的养生方法，让我们不要过多的争执，不要过多追求外面的功成名利，不要过多与人相争。要“虚心，实其腹。”这是老子在《道德经》里面讲的。要让我们的心不要有太多的杂念和妄想，心才会清明，心脉才会畅通，才不会有气滞血於导致的心脏病，才使我们的人生过得幸福快乐。快和乐也是由心而引发的。
生活起居的注意事项
任何养生都离不开合理的生活起居习惯。
养心首要调情绪
在中医里面，有“情志病”一说，情志泛指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。正所谓：“心为君主之官”，七情中尤以怒、悲、恐等对身体的影响为大。在日常生活中，常见不少人因大怒、大悲、恐惧等诱发身体的不适，所以善养心者必须节制情绪，切勿过激。
《黄帝内经》中有夏季“宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”；《素问》也提到“使志无怒”，就是说不要因为心情烦躁而滥发脾气，淡泊宁静的心境很重要。
晚睡早起勿贪凉
一般建议晚睡早起，并不宜贪凉。随着时间的推移，昼长夜短更明显，建议在保证晚间睡眠的同时，可在中午睡“子午觉”，以保证饱满的精神状态及充足的体力。
夏季，身体的保养不宜贪凉，阳气渐旺，毛孔舒张，凉气容易侵入腠理，并有“秋后算账”之说。此外，随着体温的升高，人体出汗较多，过多的冰镇刺激会耗伤脾胃；贪吃生冷食物易造成胃肠功能紊乱，或因食物不清洁引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，不建议过食冰激凌、冰水等食物。
饮食清淡多汤水
饮食上要增酸减苦。
一般来说，夏天的饮食宜清淡、苦寒、营养丰富、容易消化，避免食用黏腻、甜腻、难消化的食物，也不建议吃得过饱；多喝汤水，并适当增加一些酸味食物的摄入。味酸的食物能起到敛汗、止泄泻的作用。
中医认为，“脾主长夏”、“暑必挟湿”。脾虚者夏令时节养生，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。随着温度的升高，建议多喝些汤水、粥类，补脾养生。
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