男人养肾吃什么？每个男人必看
肾
为男人养精蓄锐之根本，肾好则阳气足。如果男人肾虚，则会容易引起阳虚。
现代生活节奏快，压力大，男人们很容易形成一些不良生活习惯。嗜烟酗酒，让很多男人的身体处于亚健康状态，出现肾虚也在所难免。
当男人肾虚时他们会哈欠连连、耳鸣头晕、尿频尿急尿不尽，甚至长时间有难以缓解的腰痛，对其工作和生活造成很大的不方便。
如果以下迹象出现，你的肾可能有问题：
1.起夜频繁；
2.常觉得腰酸腿软；
3.一般有眼圈发黑的现象；
4.头发稀疏、掉落严重。
男人补肾必吃的六类食物
1
无肉不欢（肉类）
猪肾：猪肾具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，可用于治疗肾虚腰痛等症。
泥鳅：泥鳅能补中益气、养肾生津、消渴利尿、保肝护肝，成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力。
羊肉：羊肉，可补体之虚，补血益肾填精，抵御寒邪。但羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则产生鞣酸蛋白质，不仅温补功效打折，还有可能引发便秘。
少吃肥肉：牛肉、熏肉、香肠、午餐肉和肥猪肉等肥肉中含有过高的饱和脂肪和胆固醇，食用过多容易阻塞人体血管，无法起到补肾的作用。
2
海洋美味（水产类）
干贝：干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，常食有助于补益健身，但痛风病患者不宜食用。
海参：海参对人体的作用主要是补肾固本，其含有大量的锌能滋阴壮阳。
虾：中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳、养血固精的作用。现代营养学家也一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，有助于补肾壮阳。
3
新鲜果蔬（蔬果类）
桑葚：补益肝肾，滋阴养血，主治头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗等病症。
山药：山药能益肾气、健脾胃，滋养强壮。
4
脆香核果（核果类）
核桃：核桃能补肾固精，润肠通便，强健筋骨。
芝麻：芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。
5
滋补中药（中药类）
山萸肉：补益肝肾，涩精止汗，用于肝肾不足之腰酸遗精、头晕目眩。
金樱子：金樱子能固精缩尿，涩肠止泻。
枸杞子：具有补肾养肝、润肺明目等功效，尤其适宜中老年肾虚者服用。
冬虫夏草：冬虫夏草具有补肾壮阳、止血化痰的作用，而且还具有增强免疫功能的作用。
肉苁蓉：肉苁蓉补肾阳非常好，温而不燥，暖而不热，直达命门，补阳兼能养阴，补而不滞。
玛咖：玛咖可以通过均衡膳食营养来达到调养肝、养肾的目的，玛咖烯和玛咖酰胺可以直接调节性腺分泌性激素，来改善人的性能力。
6
健康饮品（饮品类）
白开水：白开水保持新鲜，多喝可促进人体新陈代谢。
绿茶：有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率。
少喝高脂牛奶：高脂牛奶及其乳制品的危害不亚于肥肉，多喝多吃只会加重人体负担。
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