误区2 :大量进食补血食品
2014-08-28 08:02:00.0原标题: 坐月子正确进补方法 产后恢复更加快
二、如何正确进补
产后第一周
建议:
产后第二周随着子宫入盆腔,脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点
一、产后进补的误区
产后第四周这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期,体力、肠胃、精神都已经恢复良好了这一周最重要的是巩固坐月子成果,同时逐步向正常的饮食过渡由于分娩时排除了体内废物,妈咪在整个月子期间如能好好调养,原本的妇女病、生理期不调,手脚冰冷的情况都会改善许多
产后一个礼拜里面进食即可,不可过多食用
产后第三周,随着新妈妈的机体功能逐步恢复,宝宝对母乳的需求也逐步增加,这个阶段可以开始喝汤催乳了要想分泌出营养滋补调养菜肴充足的乳汁,饮食是最重要的因素如果产后调补得宜,气血顺畅,奶水就会源源不绝
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;建议此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等),强腰固肾,帮助内脏和骨盆腔收缩,减轻腰酸背痛
第2周 养腰固肾
第1周 代谢排毒
“对于产妇来说,补是一定要补的,但补什么得依个人体质而定”郑州大学第一附属妇产科主任赵先兰说进补不等于吃大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要,建议产后少食多餐,尽量不挑食
第3周 滋养泌乳
产后进补不等于大吃大喝,调理得当、合理膳食非常重要我国传统医学认为“产后气血暴虚,理当大补”然而,每个新妈妈的体质不尽相同,所以应该滋补调养菜肴辨证进补,有针对性地进行调理,这样才能收到比较好的进补效果要注意,产后进补并不是指吃大鱼大肉,而是针对新妈妈的体质进行补虚、化淤、解郁等综合性的调理饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得太油腻滋补因为此时妈妈的体力很差,全身水肿未消,肠胃的消化吸收功能尚未恢复,伴随着子宫强力收缩,恶露大量排出所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复,并补充体力
女人生完孩子后气血两虚,所以坐月子要进补调养身体,但是产后进补不能乱补,很多新妈妈坐月子走入一个进补误区,比如产后马上喝汤,大量吃补血食品都这是不对的产妇坐月子进补要根据身体状况有针对的进补,秀美小编就给新妈妈带来坐月子里的正确进补方法
在男性滋补调养的食物民间,很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多,多吃一些红糖、桂圆、红枣、赤豆可以补养身体这些食品固然具有益气养血、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,但凡事都要适可而止,千万不可饮食过量因为这些都是高糖食物,饮食过多可能导致出血量更多而造成贫血,且容易引起蛀牙
第4周 改善体质
误区1 :产后马上多喝汤
产妇分娩后,家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,一是为新妈咪补充营养,促进身体早些康复,二是使奶水多分泌些其实这样进补容易适得其反因为母体从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就滋补调养吃什么药好会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎而且刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛
产后不宜过早产奶,建议在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,可以促进妈妈乳腺管的畅通其实新妈妈不必那么迫切地催奶,人体自然会调适出最好的状态,慢慢调养才是正理
建议:
白癜风怎么回事治疗白癜风医院