克缇的精髓——推荐不推销
体质，在你的眼里是不是只有强弱好坏之分?有这种意识那你得注意了!生活中经常遇到这样的事：大家一起出去玩，都淋了雨，但就张三发烧了；约上三五好友一起撸窜喝酒，李四第二天就牙痛了，痘痘也开始冒出来。
这可能就是体质惹的祸，不同的体质决定着人体对某种致病因子的易感性及其病变类型的倾向性。下面我医院治未病中心副主任刘继洪主任医师学习如何自测体质，针对不同体质又该如何吃如何养生？
实火？虚热？怎么辨别——
实火的一般表现：高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干等。
虚热的一般表现：容易口腔溃疡，口干咽燥，五心烦热，睡觉踢被子，容易失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干涩，或看东西模糊。
应对方法：在中医学来说，实火治疗要采用清热解毒、降火的方法，虚火治疗则要滋阴降火、生津。虚火在中医里称为阴虚火旺，就是说并不是你真的上火了，而是身体的阴津被消耗得太多，而显得阳比较多，因而造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状。此时，是应该补阴，而不是一味的去火，否则就是雪上加霜。
俗话说“药补不如食补”，去火也是相同的道理。特别是夏天的一些时令水果、蔬菜，好似上天专门为我们准备的“灭火器”。只要多了解一些相关知识，并用在自己的日常饮食中，就可以清凉一夏。
降火？滋阴？怎么进补——
已经弄清楚了症结，那么应该选择什么进行适当的调养呢？
在选用滋补药时，中医除了讲究辩证进补外，还注重因时进补。因时进补是指根据四时气候的特点，以及四时气候与人体脏腑组织的内在联系，合理选择补药。夏季天气炎热，人体出汗较多，消耗较大，睡眠又少，故宜选用养阴清补之品，这时服用西洋参最合适。
喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。
中医认为：西洋参性凉，功效补气滋阴，清火生津，宁神益智，消暑降火。补而不燥，是为清补，把阴补上来，阴阳平衡，上火的症状自然就消失了。如果身体有热证，如口干舌燥、手心发热、脸色发红，身体经常疲乏无力等阴虚火旺症状，使用西洋参非常适合，可起到调养的效果。
西洋参：性凉，味甘、微苦。归心、肺、肾经。
：产自加拿大与美国的西洋参切片，宜泡茶，宜含服，嚼着也很细腻。
：益气养阴，生津止渴，消除疲倦，安神益智。可明显改善皮肤干燥、毛发干枯、咽干口渴、疲倦乏力、不思饮食等春夏季以及秋季常出现的症候，常服确能达到滋养肌肤、滋养毛发、生津止渴、消除疲倦、强身健体的目的。对于改善气阴两虚以及偏热体质最为适用。
：有几种不错的搭配推荐给大家——
西洋参的功效西洋参是养生珍品，古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”.补而不燥是西洋参的特别之处。那么除了补气滋阴，降火消暑，西洋参还可以治疗和预防哪些疾病呢？
1、增强心脏功能
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状。
2、保护心血管系统
常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短，可长期服用西洋参，疗效显着。
3、调节血压
西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
4、提高免疫力
西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。
5、治疗糖尿病
西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。
6、善待肝脏
肝脏是人体最大的排毒器官。它通过解毒酶对食物进行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都会被肝脏排出，如果我们不注重饮食，经常吃烧烤、冒菜、麻辣烫这类垃圾食品，肝脏也是无能为力的。再加上熬夜，喜欢深夜一两点与死党吃大排档、喝冰啤酒，连肝脏休息的时间都不给，还变着法子刺激它，它又怎么会好好工作。肝脏是完完全全属于自己的，它只会为你一个人服务，而且是全心全意，没有半点小心思，我们为什么不好好对待它。俗话说吃什么补什么，动物肝脏是养肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用，对养肝脏也是极好的。
西洋参养生茶方大家没事总爱用点儿西洋参，可谓是最受欢迎的高档滋补品，西洋参也确实服用方便，可以含着吃，泡茶喝，炖汤喝，而且还是一味“百搭”参，可以灵活搭配！
1.参莲养心汤
功效：养心安神 材料：西洋参10克，莲子20克，柏子仁15克，冰糖适量。 制作：将西洋参、莲子、柏子仁一起放入锅中，倒入毫升鸡汤，小火慢炖40分钟即可。
2.洋参核桃汤
功效：补益肺肾，纳气定喘 材料：西洋参15克，核桃仁5个，生姜两片 制作：先将西洋参制成粗粉，核桃仁捣碎，用水毫升共同煎煮为饮，睡前饮用。
3.洋参麦冬茶
功效：益气养阴，健脾开胃。
材料：西洋参5克，麦冬10克，五味子3克，大枣2枚，冰糖适量。
制作：将大枣洗净，与西洋参、麦冬、五味子同放入砂锅中，加水毫升，煎煮取汁，煎煮毫升；加入冰糖，溶化搅匀即可。每日1剂，分多次饮用。
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