高血压患者除长期用药外,也可试试用艾灸辅

经济越发达，生活方式就越多元化。不健康的生活习惯也在逐渐增加，熬夜晚、应酬多，成了现代人的生活常态。以前高血压患者大多数都是老年人，而现在，高血压人群已经出现了年轻化趋势。那么，你知道什么是高血压吗？现代医学上，高血压又叫原发性高血压，是以动脉压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上表现为：●头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征；●严重时会发生神志不清、抽搐；●多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。在中医看来，高血压是由于机体内部阴阳虚实失去平衡导致的，而造成这种不平衡的原因是七情六欲过度、饮食劳伤、年老体衰等。针对阴阳、虚实失衡的现象，我们可用艾灸来疗养调理。艾灸具有通经活络、驱寒散邪、行气活血、消瘀散结、温补益气、回阳固脱等作用。艾条在燃烧过程中产生的热效应，不仅能刺激穴位本身，还能通过穴位将热感传递到人体的各个经络系统，使血压下降。此外，不同的人出现的高血压症状不一样，所以对于不同的高血压类型，也对应了不同的艾灸穴位。（艾灸时不知道选用什么样的艾条，可以参考艾小白前期文章《艾条三问：会看年份吗？会看比例吗？会看颜色吗？》）肝肾阴虚型症状表现：眩晕，精神不振，记忆力减退失眠，腰膝无力等。艾灸原理：滋补肝肾、养阴填精艾灸穴位：百会穴、风池、关元穴百会穴百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部，可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。取穴方法：位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次。也可使用盒灸避免艾灰掉落。风池穴风池穴，属足少阳胆经。风，指穴内物质为天部的风气；池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。本穴物质为脑空穴传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，故名。取穴方法：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，左右两侧各一处。艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次，左右两侧穴位均要灸。关元穴关元穴，属任脉。足三阴、任脉之会，小肠募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方，是人体四大强壮要穴之一。快速取穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（肚脐往下四指）。艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次。阴阳两虚型症状表现：以头晕眼花，心悸耳鸣，失眠多梦，腰腿酸软，畏寒肢冷，夜间多尿，下肢水肿等。艾灸原理：滋阴助阳艾灸穴位：外关、气海、三阴交外关穴外关穴，属手少阳三焦经。外，外部也；关，关卡也。该穴名意指三焦经气血在此胀散外行，外部气血被关卡不得入于三焦经。本穴物质为阳池穴传来的阳热之气，行至本穴后因吸热而进一步胀散，胀散之气由穴内出于穴外，穴外的气血物质无法入于穴内，外来之物如被关卡一般，故名。有联络气血，补阳益气之功效。快速取穴：该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，左右两手各一处。艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次，左右两手均要灸。气海穴气海穴，属任脉腧穴。气，气态物也；海，大也。气海名意指任脉水气在此吸热后气化胀散。本穴物质为石门穴传来的弱小水气，至本穴后，水气吸热胀散而化为充盛的天部之气，本穴如同气之海洋，故名。有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功效。快速取穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸（食指和中指合拢指节宽）。艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次。三阴交穴三阴交穴，属足太阴脾经。三阴，足三阴经也；交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。十总穴之一，对于妇症甚有疗效，为肝、脾、肾三者经脉交汇处，具有健脾、益气、利湿、活血、调补肝肾的作用。快速取穴：位于两只脚的小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧缘后方，可正坐屈膝成直角取穴，左右两脚各一处。艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次，左右两脚均要灸。痰浊中阻型症状表现：此证多见于肥胖型高血压病患者。以血压升高兼见头晕头胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木、舌苔厚腻，吃饭也不怎么香。艾灸原理：化痰祛湿、健脾和胃。艾灸穴位：中脘穴、足三里穴、丰隆穴中脘穴

中脘穴，属奇经八脉之任脉，任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴，八会穴之腑会。中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也，中间也。脘，空腔也，这里指的是胃部、胃腑。该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。

快速取穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸（3寸为4横指宽，1寸为大拇指指关节宽，4寸即为4横指宽加1大拇指宽）。艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次。足三里穴足三里穴，是胃经的合穴，也是胃脏精气功能的聚焦点，主治腹部上、中、下三部之症，因此名为三里。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”快速取穴：坐位屈膝，用同侧手张开虎口圈住髌骨外上缘，余4指向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感，左右两腿上各一处。或，在膝盖凹陷处膝眼下方四横指长的位置即是足三里。艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次，左右两腿处穴位均要灸。丰隆穴丰隆穴，属足阳明胃经。丰即丰满，隆指突起，足阳明经多气多血，气血于本穴会聚而隆起，肉渐丰厚，故名。具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。快速取穴：先确定足三里的位置，向下6横指凹陷处，即为丰隆穴，左右两腿各一处。艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟，每日1次，左右两腿均要灸。（艾灸新手若是对艾灸灸法了解不深的，可以查看艾小白前期文章?《艾灸新手的入门指南：如何选择适合自己的灸法？》）高血压是一个需要长期用药的慢性病，我们仅用艾灸做高血压的辅助调理。所以在艾灸期间原来服用的降压药不能随便停，否则容易引起血压反弹，同时也请

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