深圳归滋堂中医诊所
当代女性生活状况
社会在飞速发展，生活节奏相应加快，人们工作生活压力大、体力透支、免疫力低，夜晚失眠、白天神疲乏力。长期处于高压、睡眠不足的状态下，人容易出现内分泌紊乱，导致气血不足，精神不振，甚至有更多疾病接踵而至，威胁着我们的健康。而女性气血不足更是常态。
气与血是人体的生命物质
气与血是人体的生命物质，如《素问.调经论》说：“人之所有者，血与气尔”、“气血不和，百病乃生”。女性的健康与美依赖于气血的旺盛。女性身体内一旦缺少气与血的话，会影响到身体健康及生殖健康。
因此调整气血之间的关系，使其恢复协调状态，恢复器官功能，是治疗疾病的基本法则。
气血失常之病因
祖国医学认为血液的化生以水谷之精以及肾精为物质基础，主要依赖于脾胃运化的功能，并在肝肾、心肺等脏的配合下完成。如果先天肾精不足或后天脾胃功能差或劳累过度，可能会导致气血不足。
我们的老祖宗在多年前就告诫：“女子以血为本”在当今社会也得到印证和发展。女性经历月经、妊娠、产育、哺乳等特殊时期，这四个过程都和血有关。容易耗损气血，调养不当，常导致气血不足。
气血失常之病症
气血充足，脸色红润，皮肤有弹性有光泽。毛发乌黑。而如果气血不足，则会出现脸色苍白或萎黄、少气懒言还可能出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、心悸、失眠多梦、脉搏细弱等现象。女性气血不足还会出现月经不调，不孕不育，卵巢早衰、痛经等现象。
四种途径让你气血充足
1.食疗方面，可多吃健脾食物。
一般情况下，气血不足的女性会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况，这种情况会让你的气血更加不足，所以在饮食方面要以健脾为主。
常见的健脾可以多吃些谷类、鱼肉类食物，可健脾补肝。
2.适当体育锻炼。
生命在于运动。不同年龄，选择不同的运动方式可以增加人的气血。可以选择利用周末的时间去户外做运动、打球、跑步，徒步等等，能够让我们经络、血管更通畅，使血液更好的发挥滋润、濡养等作用。
3.中药食疗。
若女性气血不足程度较轻，提倡利用中药食补方式进行调理。
补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地；补气则选择人参、北芪、党参等。
4.膏方调理。
如果经过上面的方法仍然不能改善你的气血不足。可以选择膏方调理。
什么是膏方？膏方是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立，经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型。因能起到很好的滋补作用，又称其为滋补药。秦伯未曰：“膏方者，盖煎熬药汁成脂溢而所以营养五脏六腑之枯燥虚弱者，故俗亦称膏滋药”，“膏方非单纯补剂，乃包含救偏却病之义”，诠释膏方之本。
若利用中药材膏方调理，需辨别体质的寒热、虚实症状，通晓中药寒热温凉性质，在此基础上辨证论治。常用补养心血、补益心脾、滋养肝血和补肾益髓等治血虚之膏方，可取得令人满意的疗效。
深圳归滋堂中医诊所首席专家曹智君副主任医师
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