现代社会生活忙碌，工作压力大，不少人会有三餐不定时，饮食营养不均衡的问题，由于饮食不注意，就导致了各种肠胃不适。如果肠胃不好，那么面对眼前的各种美食只能望食兴叹了。
腹痛、腹泻、便秘、恶心等等，都是肠胃不好的人经常出现的症状。肠胃是人体的消化器官，消化不好，吃进去的东西吸收不了，身体肯定会越来越差。按照中医的说法，脾胃是后天之本，人的精气神，都要靠脾胃运化得来。因此，觉得自己肠胃不好的朋友，一定要及时给自己调理一下。
对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”。同时在饮食上，我们适当做一些调整来帮助脾胃恢复功能。
1、要健脾开胃先养情绪
肠胃是有“情感”的，“情绪健康养生”也是养脾胃。生活起居中，我们经常出现那样的感受：心情压抑、心情低落时，会食不知味，而释放压力的自然环境和开心的情绪则会使你食欲大好。
研究发现，有胃病的人大约七成跟心态相关，而胃作用失衡者，患抑郁症等各种情绪病的机遇比一般人高3.1倍至4.4倍。因为“心态”转变常可引起肠胃的改变，因此，胃被称作身体心态转变的“气象图”。
2、饮食养好脾胃
山药
滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。
山药不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
陈皮
俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
木耳
木耳是一种被称为“素食中的荤菜”的一种蔬菜，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以起到清肠的功效，木耳所具有的强大吸附力可以将体内的杂物和毒素吸附并通过新陈代谢排出体外。
山楂
大家都知道山楂是健脾的，对于肠胃消化不良可以适当饭后喝一些山楂水（干的山楂片）有助于肠胃的消化，山楂也可以作为水果也可以作为药材。但是不建议多吃，因为山楂是酸性的，吃多了会刺激肠胃。
最后日常肠胃不好的话大家一定要重视起来，肠胃不消化吸收对我们的身体影响是很大的，在饮食方面一些少吃的或者不能吃的，一定要听从医生的安排，肠胃的调理是需要长期进行的，我们千万不要大意。
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