女人到了中年，衰老之势越来越明显，脸上的斑开始显露，气色也会大不如前，必须好好保养。每个女人都爱美，与其花成千上万的钱去买护肤品和化妆品，不如跟随老中医学滋补，从内里调养，身体好了，气色自然越来越好，焕发青春美丽。
中医里关于美容养颜的内容非常多，今天为大家介绍3种。
一、百合
《本草纲目》中记载，百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效。其实，百合的美容功效也是相当神奇的。
百合的鲜品富含黏液质及维生索，对皮肤细胞新陈代谢有益，美容养颜。同时，它还含有蛋白质、B族维生素、维生索C、粗纤维、多种矿物质以及蔗糖、果胶、胡萝卜素、生物碱等物质，对防止皮肤衰老和治疗多种皮肤疾病，都有很好的效果。
此外，百合还能舒展皮肤，逐渐消除面部皱纹，治愈一些如皮疹、痱子等皮肤病。百合可以入菜清炒，口感清香。当然最有效的方式是用来做羹汤或者做百合粥，适合口味清淡的女性朋友。
二、核桃仁
《本草纲目》指出核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效，可见其药用价值非常高。与此同时，核桃仁在美容方面疗效也很显著，可以“润肌肤”“乌须发”。
它所含的多种维生素可以提高皮肤的生理活性，平时常喝容易消化吸收的核桃粥，能让皮肤更加细嫩，面色更加润泽它具有强肾养血的作用，久服可令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。核桃仁的吃法非常简单。碾碎与黑芝麻糊混合在一起服食，长期坚持可令须发不白，乌黑亮泽。
三、银耳
银耳含有多种氨基酸和酸性异多糖等化合物，不但营养高，而且具有较高的药用价值，被人们誉为“菌中之冠”。祖国医学认为，银耳味甘淡性平，无毒，入肺、胃、肾三经，能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功能。
银耳有平价燕窝之称，多吃可以补气血，使皮肤白里透红。
人到中年，身体机能不断下降，皮肤也慢慢变差，气色不再像年轻时那样容光焕发，必须好好护理和保养自己，与其花大价钱去花费一些钱买护肤品，不如学学中医养生，用“吃”的方式来美容，身体好了还省下来买护肤品的钱来。
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