春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，今年的3月20日，我们即将迎来春分节气。
二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。——《月令七十二候集解》
春分是平分春季的意思，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短。
在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过时机。
此时节南北各地气温上升很快，北方的春花也终于醒了，千花百卉争明媚。所谓花月惜春分，多亲近自然，放松心情，才不辜负春情。
春分节气宜养肝卯木对应的是肝，春分正是卯月的中间，这时候我们要更加注意疏肝来条达通畅气机。
古人认为肝在左，肺在右。这个说法最早是从《内经》里面来说的，肝生于左，肺藏于右。为什么左面是肝右面是肺呢？因为左右是阴阳的道路。
人身之气，阳气都从左面上升，阴气都从右面下降。肝属木，应春，位居东方，为阳生之始，走升。肺属金，应秋，位居西方，为阴藏之初，主杀、主降。
左面为阳升的通道，右面为阴降的通道，所以肝体居右，而其气自左而升；肺居膈上而其气自右而降。肝为阳主升发，肺为阴主肃降。这样就形成了一上一下的两条通道，所以是从肝和肺的生理功能的特点来说，就是左肝右肺，这是说它们的气机特点。
1那么肝脏有哪些功能呢？1、有疏泄的功能，比如说体内的气机、情志的疏泄，当一个人的肝脏功能正常的时候，它会气志昂扬，精神也比较好，情志也会比较欢乐，如果说肝主疏泄的功能受到了压抑，那么人的情绪也不会太好，消化吸收功能也不会太好。
2、肝主藏血，是指肝脏具有储藏血液，防止出血和调节血量的功能。
有些人年纪大了以后，眼睛会干涩、昏花，甚至现在有些青少年的视力下降，这里面其中有一个原因就是肝主藏血功能的下降，可以使用一些滋补肝血的食物或者药物来改善眼睛的相关症状。
如果说筋膜失养，那么四肢的关节就会出现拘急、麻木，如果肝血失养影响了女性的胞宫，那么妇女的月经量就会减少。
还有可能导致有出血倾向的病理变化，比如说吐血、衄血、月经过多、崩漏。
3、肝脏还有一部分参与血液生成的作用，它不仅仅能藏血，而且还能生血。《素问·六节脏象论》说：「肝……其充在筋，以生血气。」《张氏医通·诸血门》说：「气不耗，归精于肾而为精。精不泄，则归精于肝而化清血。」可以看到古人认为肝脏也参与血液的生成。
2什么是肝脏的生理特征呢？1、它喜条达，为风木之脏。一棵树、一棵草、一株小花，他们肯定喜欢迎风招展，而绝对不喜欢被压在石头下面。所以肝主升发、主生发之气，喜升恶降，喜散而恶收敛，这是肝脏的特性。
2、肝为阳脏，喜条达厌恶抑郁，并且它的气机特别容易逆亢、刚强，所以有刚暴强急之谓，被喻为「将军之官」。
3、体阴而用阳。肝的本体是阴，但是功能活动为刚脏，以血为本，以气为用，体阴用阳是为藏血之道，血属阴，故肝体为阴。肝又主疏泄，性喜条达，内寄相火，主升，主动，故肝用为阳。所以本身肝脏同时具有两个特征，它本体阴而用阳。
在用药上，一个要强调肝体的柔和的滋补用药，另外强调肝气的条达用药。那么临床常见的与肝相关的问题症状是什么？
01.肝气郁结
表现为：情志抑郁；两胁和肝经循行部位有胀闷窜痛的气滞的感觉；常常叹气、嗳气；梅核气，咳之不出咽之不下；甚至患有瘿瘤或者女性乳房相关疾病；月经不调；舌苔白、脉弦等等。
肝气郁结，大家可以选择二花理气茶，用月季花2克，玫瑰2克，红茶2克，一起捣为粗末，用沸水冲泡10分钟，每天喝1剂，连续喝几天，以起到理气疏肝的作用。
02.肝火上炎
表现为：容易失眠，起床时容易急躁；眼睛怕光刺痛，眼睛红肿；胸胁胀痛，面红目赤，耳鸣头胀；有的人会吐血、衄血；舌红、苔黄、脉弦数。
这个时候可以使用夏桑菊茶。菊花、夏枯草、桑叶各两克，浸泡以后再煮30分钟当茶饮，可以疏肝降火清头目。
03.肝胆湿热
表现为：黄疸；胸胁胀痛；患有胆囊炎或胆囊结石，有的时候就属于肝胆湿热证。
可以选用黄花菜炖瘦肉。黄花菜是植物的花朵，其性发散，所以对肝胆湿热和肝胆气滞都有帮助作用。
04.肝阴不足
表现为：夜间睡眠不安；头晕耳鸣；两目干涩、口干咽燥、五心烦热。
可以选用枸杞山药粥。枸杞，有滋补肝阴的作用，山药有健脾的作用，这款药粥可以针对肝阴不足来做一个调理。
以上，大家要根据自己的情况选用不同的调理方案。
春分养生：防病好时机春分时节本来应是阴阳平衡的时期，但对于阳虚体质的人群来说，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以容易发生腹泄。
同时，春分前后，风特别大，中医认为风木克脾土，对于脾虚、舌苔白，易拉肚子的人群来说，更易出现腹痛腹泻。
春分是春意融融的大好时节。人，作为自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。故而，“春分”时节，我们该怎样做好自我的日常养生保健呢？
春分节气养生原则春分是呼应于天地五运六气变化的规律，促成身内气机勃发的重要天时。天阳能量生发于子，极盛于午，春分正是阳性能量升华于一半之时。修身养生者的德性品格、品质、品行修持基本符合天德能量的属性和频率，就能感格天地阳气的能量，平衡身内的阴阳，进入理想的获能与提升以及再造，甚至是实现质变的阶段与过程。
《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。
因此，春分养生，重在养肝（春季与五脏的肝相应），除了遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。
春分养生一要通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛；二要通过温经、浴足、点穴，打通联络、濡养脏腑的经络，并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动，保持经络气血运行的润顺。
春季养生特别是春分养生的原则是：一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴（善补阳者，阴中求阳）。
1起居养生在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和;但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。
另外，过了春分，北半球的白昼逐渐增加，不要错过大好春光，尽量和太阳一起醒来。熬夜生肝火，早起养阳气。若7天连续做到早起不熬夜，精力和气色会明显改变。
2精神养生在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。另外，家有罹患精神病的家属在春季要尤为注意观察病患的精神状况。精神病患者在春季容易出现病情反复，如情况不好，建议及时送医治疗。
在介绍立春的时候我们引用过《黄帝内经·灵枢·九针论第七十八》中的这段话：“黄帝曰：愿闻身形应九野奈何？岐伯曰：请言身形之应九野也，左足应立春，其日戊寅己丑。”在这段话后面，岐伯还接着介绍了：“左胁应春分，其日乙卯。”
《伤寒论》：“从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。……从春分以后至秋分节前，天有暴寒者，皆为时行寒疫也。”从这里可以得知伤寒的定义，从霜降以后到春分以前，凡是由于不注意养生，特别是年轻人、小孩和老人，触冒了霜、露水，身体中了寒气，就会发病，称之为伤寒。因此，我们在大寒的时候应当争取出点汗将寒气发散出去，否则到了春分以后就会容易发作，转化成为真正的病。
《黄帝内经·素问·诊要经终论》：“夏刺春分，病不愈，令人解墯。夏刺秋分，病不愈，令人心中欲无言，惕惕如人将补之。夏刺冬分，病不愈，令人少气，时欲怒。秋刺春分，病不已，令人惕然，欲有所为，起而忘之。”
3身识养生春分在体内的能量对应是胆腑，所以从这一天以后，很多地方会发生打雷现象。雷声阵阵，也就使得人的胆气倍生。我们有很多人胆气弱，那么就可以将这一天作为重点，来针对性提升我们的胆气，使体内的阳气更为充足，因为这一天是对应我们胆腑最明显的一个时间段。
春分时节，万物复苏而生机勃发，天空雷鸣电闪，质象境龙跃凤鸣，物相境春风化雨而阳光明媚，春意盎然而万物活跃。人们的命体更应当顺四时之度，加强身识的活动与运动，行气活血，增强体质，提升生命活力。应逐步增强身识的活动量，提升与万物之间的感知度，实践身与天地生气的合一。
4应对春困春分时节，人们“春困”的症状会越来越明显，尤其是每天午后，表现更为突出。在最困的时候，只需要小睡片刻，就可大大缓解疲惫。有条件的人可以午睡，或是正午时分进行“三调”、经典诵读以及静养。
晚上可以做一些有助睡眠的活动来缓解春困，如晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松；在身体舒展、消化良好的基础上，可以锻炼太极修身；睡前泡泡脚，来提高睡眠质量；睡前半小时摒弃杂念，心情平静，放松三调，诵读静坐，利于入睡。
春分二月中坐功图陈希夷二十四气导引坐功图势（春分）
道家陈希夷二十四气导引坐功图势，按季节练功，深合“天人合一”之理。且治疗什么疾病，所列详明。因此，在明、清两代，颇为流行。现根据明·高濂所编《雅尚斋遵生八笺》所载，整理出各月二气导引坐功图势，供道友们试用。
运：主少阴二气。
时：配手阳明大肠燥金。
坐功：每日丑、寅时，伸手回头，左右捝引各六七度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。
即：每天凌晨1～5时之间，盘坐，两手由体侧提到腋下，手心朝上，两手内旋，向正前方推出，使掌心向前，指尖向上，两臂伸直与肩同宽同高，同时头向左转动，两手收至腋下，同时头转向正前方。两手如前推出，头转向右侧。如此左右各做42次。然后如前叩齿、咽津、吐纳而收功。
主治：胸臆肩背经络虚劳邪毒，齿痛、头肿、寒栗、热肿、耳聋耳鸣、耳后肩臑肘臂外背痛、气满、皮肤殻殻然坚而不痛、瘙痒。
春分养生，调节身体阴阳平衡由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。
不少朋友懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
春分节气，这份最全春分道家养生攻略，送给各位道友，照着做，身体健康一整年哦，送给朋友们都看看吧！
道
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本文部分摘自《网络》，本
