“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。
四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。”
——左水河《立冬》
立冬又叫“交冬”，时序进入冬令。
有一种“入冬日补冬”的食俗你知不知道？
立冬
习惯上，人们常把这一天当作冬季的开始。
为了“迎冬”，“立冬”这一天北方人要吃饺子，南方人则吃鸡鸭鱼肉，称“补冬”，也称“补嘴空”。
立冬进补有什么讲究1
日常膳食
可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。
到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。
当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高脂血症和肥胖病。
2
营养特点
增加热量
在三大产能营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。
维生素的供给，应特别注意增加维生素C的供给。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需求。
3
饮食调养有三宜
一宜粥糜冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
二宜温热之品
冬以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。
不过羊肉虽好，但也不能吃太多。吃羊肉时，最好同时搭配凉性和甘平性的蔬菜，如白菜、土豆等，以起到平衡的作用。对于热性体质的人来说，羊肉不宜食用。
三宜坚果之品
冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。
以上是冬季进补的食物推荐，只要适当摄取营养，不仅仅可以满足口嘴之快，而且还可强身健体。
但事实上面对种种冬季的没事，很多“美食家”往往控制不了自己的食欲，过度进食及过度偏食导致的肥胖、消化不良、胃痛、胃胀等现象经常发生，那怎么办呢，有没有一种可以稍稍放开点“吃”，然后又不会给肠胃造成负担的办法呢？
不要慌，用高压氧疗吸吸氧就可以解决过度进食所带来的一切问题了！
高压氧疗人体置身于1.1-1.3的大气压力下，呼吸85%-90%的富氧空气，富氧在压力的作用下，在经由人体呼吸系统进行气体交换，一部分氧与红血球的血红蛋白结合，成为结合氧；另一部分氧溶解到血液里面，成为溶解氧，由于压力的作用，溶解氧比常压下增加近10倍；因此不但能满足人体正常所需，同时能提高细胞活力，调整免疫力，提高自愈力，达到强身健体、防病祛病的功效，称为高压氧疗法。
高压氧疗调理肠胃机制：
高压氧可以迅速增加血氧含量，提高血氧分压，改善胃壁、肠管的供血、供氧，有利于胃/肠管功能的健全，避免发生胃胀、胃痛现象；
在进行高压氧疗时，由于环境压力增高，人体肠腔内气体体积缩小，气体的吸收增强，减轻了气体对胃/肠壁的压迫，改善胃黏膜、肠系膜和肠壁的血液循环，健全消化系统功能；
高压氧可以促进新陈代谢，利于食物的消化吸收，及时转化成能量，并增加胃肠蠕动，使胃肠排空能力增加；
最后，由于氧供充足，营养物质被充分消化，避免产生过多对人体有害的代谢中间产物，维护了肠道的健康。
最后，吃也吃了，氧也吸了，还是要劝劝各位，
虽然天气冷了，也要趁还未进入真正的寒冬腊月，赶快出去走走，锻炼锻炼，管不住嘴，那就吸吸氧、动动腿吧。
图文来源网络整合，如涉侵权请联系删除
氧丰太空舱生活更健康
长按
