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现在，母乳喂养越来越受到社会的接受和广泛认可，不过，对许多妈妈而言，母乳喂养的诸多问题仍然困扰着她们，其中，“母乳不足”就是最常见的问题之一。
广州医院
韩冬
产科
主治医师
每年8月1日至7日为"世界母乳喂养周"，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。现在，母乳喂养越来越受到社会的接受和广泛认可，不过，对许多妈妈而言，母乳喂养的诸多问题仍然困扰着她们，其中，“母乳不足”就是最常见的问题之一。
妈妈泌乳量的多少有标准数值吗？母乳量的多和少，其实没有一个固定的标准。母乳喂养都是按需哺乳，而不是说每小时要喂多少毫升，每天要喂多少毫升足够，少于多少毫升那就是喂得不够多，大于多少毫升就是喂过量了——都没有这个指标。
举一个很简单例子，每个人吃饭，有些人一天吃三顿饭可以吃饱，有些人一天吃六顿饭，我们不能说吃六顿饭就是吃撑了，吃三顿饭的就是没吃饱。
对于人体来说，哺乳的过程就是一个生理的正反馈过程，也就是越吸越多，越不吸越少。所以，在病房里面医生也是鼓励产妇在生完之后尽早地开奶，按需哺乳。
妈妈泌乳量的多少，与喂养方式、宝宝的消化能力、宝宝的吸吮能力以及妈妈喂养的次数是密切相关的。当宝宝的吸吮比较有力或宝宝食欲比较好，在吃得比较多的情况下，相应地妈妈的母乳量也会较多。
如果妈妈在喂养的过程中发现总是喂不饱宝宝，那可能真的就是泌乳量比较少了。泌乳量少一定有原因，有可能是喂养的方式不对、宝宝的吸吮能力比较差，又或是宝宝患有一些其他疾病，如早产儿、生长受限等，还可能是妈妈患有一些疾病暂时不能喂养，过一段时间等病情稳定之后再去进行母乳喂养，这时泌乳量也有可能会受到影响。找到原因之后解决这个问题，是可以恢复正常的哺乳的。
产后补补可“催奶”？小心越补越少！
现在网络上有很多号称可以促进泌乳的“催奶偏方”，民间的“下奶汤”中如鲫鱼汤、花生猪脚汤和木瓜汤，对于大部分人来说，这些都是可以的。广东人本身比较喜欢煲汤，汤水喝多了之后，泌乳量也会增加。
在选择这些食材时候，一定要注意营养均衡，要以蛋白质、谷类和蔬菜为主，而油腻的东西，适当要回避一下。
但是，泌乳量的分泌也不是单纯说通过一个食疗，通过多吃就可以了。
医生提醒，如人参、鹿茸这些大补的药材在此期间是不建议使用的。临床中，医生发现有些孕妇生完宝宝之后，家里会给妈妈食用高丽参补身，其实这些"大补"尽量要回避。
因为这类型补品活血的作用比较强一些，用了以后产妇恶露量会明显增加，阴道出血的时间比较长。
而人体是因为有了足够的血，才能有乳汁的分泌，而像产后大出血的病人等，出血比较多的情况下，泌乳量相对来说会比较少。
所以，妈妈产后如果使用这些大补的食品，一旦出现大出血或者是恶露淋漓不尽，妈妈的乳汁慢慢就会减少。
合格好“奶牛”，母乳量越多越好？
对妈妈来说，母乳喂养有很多的好处，它能够促进子宫的快速恢复、促进子宫复旧。不过，母乳太多的时候，对于妈妈来说可能会是相对比较疲惫的状态，一来喂的次数比较多，另外一个是消耗量比较大。
如果妈妈的泌乳量确实比较大，而且喂的次数比较多，妈妈身体承受不了的话，医生建议可以减少母乳喂养的次数。
另外，汤水这一类适当少喝一点，母乳量也会逐渐减少，但是这个方法绝不是回奶，因为回奶后就是不再分泌乳汁了。
如果妈妈的身体可以承受，没有感觉到对自己的身体和作息产生很大影响，在按需哺乳的条件下泌乳量特别多的话，冻存起来也是一个很好的办法。
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