要谈肾虚，首先得说肾。肾是什么？中医里的肾一般指肾系统，也就是人的五大藏象系统之一，包括肾脏、膀胱、二阴、脑、骨、髓、发、唾液等，肾藏着一个人来自于父母祖先的精华，所以被称为“先天之本”。
而“先天之本”不足了，也就是肾的精气不足了，就是肾虚。
大部分人以为肾虚就是肾弱，还有部分人知道肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。其实，还有第三种情况，就是肾的阴阳两虚。
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肾阳虚是怎样
肾阳虚相当于肾这部机器动力不足，体内阳气少，凉气多，阳不制阴，也就是大家常说的这个人没火气，主要表现为怕冷，四肢发凉，自己手脚放在身体上就感觉到冰凉，肾阳虚较严重的人，一般肠胃都不太好，身体也偏瘦。
生活调养方法：①多食牛、羊肉及温补性食物。②不食生冷食物。③少吃水果，因水果多数性凉，香蕉性寒。可少量吃一些桂圆、荔枝、芒果、葡萄、红枣、板栗。
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肾阴虚是怎样的肾阴虚就相当于这部机器润滑油匮乏，中医将这种“润滑油”称为阴津，阴津匮乏则细胞组织运动的摩擦力增大，导致内热，所以体内热气多，凉气少，阴不制阳。阴虚体质的人经常会有潮热盗汗、出虚汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津等一些症状出现。
生活调养方法：①忌食牛、羊肉及辛辣温补性食物。②适量多吃一些蔬菜和水果。
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阴阳双虚最可怕
看了上面的介绍，就知道什么是阴阳双虚了。如果是阴阳双虚，则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟等症状。阴阳双虚是长期亏虚得不到调理的结果。
生活调养方法：①一定要早睡早起，不熬夜。②性生活不要在晚上11点之后。③多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌鸡、黑木耳、黑小麦。④每天至少要坚持运动15分钟。
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养肾要先辨阴阳假如一个肾阳虚的人想补肾而去拿六味地黄丸吃（六味地黄丸的主要功能是滋肾阴，用于肾阴亏损），就会越吃越寒，身体越来越弱。但是一般人不知道这些，也不会认真去看说明书，导致浪费了时间浪费了金钱，还苦了自己。
一个肾阴虚的人听说鹿茸啊人参啊大补，就会去弄来熬汤补肾，但是人参补气，鹿茸壮阳，吃这些对滋阴没好处，并且还可能会加重，越补越燥，越补越虚。这时候吃六味地黄丸倒是可以。
所以补肾应该先辨阴阳，该补阳气补阳气，该滋阴就要滋阴。“对症下药”这个成语出自《三国志·魏志·华陀传》，看似是同一个病，给病人吃的药却不同，这就是辨明了寒热阴阳。
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养肾要看清体内环境
古代医学对人体的内五行早就有了非常深的研究，在阴阳学说的基础上，进一步以五行生克制化的规律来解释脏腑的阴阳。身体上的任何毛病都不是单一脏腑的问题，一定要辩证清楚。
上文提到肾阴虚的人可以吃六味地黄丸，因为六味地丸是滋补肾阴的，但它不是万能的，比如脾胃不好的人不适合吃，因为这样的人平时食欲欠佳，经常胸闷、胃胀，大便溏泄，舌苔偏厚，六味地黄丸中的地黄、山萸肉等过于滋腻，服用后会加重病情；又比如糖尿病病人不要服六味地黄蜜丸，因含糖量较高，易引起血糖波动。
看到这里很多人会特别纠结，我到底该怎么办啊，这也不行那也不行。其实，只要理清自己自身的身体状况，就知道自己五脏六腑哪里失衡了。
