十月怀胎的辛苦，为您延续生命的爱，
品尝被关怀的月子料理！
生孩子很耗元气？
YesYesYes
所以...
坐月子很重要？
YesYesYes
所以...
月子中需要食疗养身体？
YesYesYes
所以...
月子一定要大补？
NO！NO！！NO！！！
在传统观念里
产后大补已经深入人心
可如果你
还陷在产后大补的误区里
就太out啦！
仙子，刚生完宝宝，辣么虚弱，婆婆说一定要大补，宝宝才有奶喝呢？
自古以来，老辈人都觉得女人产后身体虚弱，需要大鱼大肉进补，既能恢复体能，又可供给孩子足够的奶水。其实这种盲目进补的方式方法并不利于产后身体的恢复，而且还有可能引起肥胖，影响孩子对营养的吸收，也可能会造成奶水不通畅。
月子食补可是要循序渐进的哦～
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第一周平补期（化瘀、排毒）
健脾开胃、排除恶露、修复伤口、利水消肿
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，不适宜大补，饮食应以清淡、软嫩、低纤维、易消化食物为主，本阶段的重点是唤醒肠胃功能、加速伤口愈合、促进恶露和多余体液的排出。另外要注意的是，在初乳还没有下来之前千万不要吃任何催奶的食物，在乳房没有疏通之前，过早的催奶反而会引起乳腺堵塞。
猪肝：补肝明目、生血养血
鲈鱼：补肝肾、健脾胃、化痰止咳
海参：滋阴补肾、养血生肌
薏苡仁：健脾渗湿、补肺清热
小米：滋阴养血、健脾和胃
山药：健脾益胃、滋阴补肾
老姜：解表散寒、温润子宫、醒脾开胃、利尿消肿。
红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤
生化汤：养血、活血、补血、祛恶露。
晶鸿show
枸杞姜丝鲈鱼汤滋肝补肾、健脾和胃、利水消肿、补虚通乳
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时蔬猪肝
益气补血、养肝明目、利水消肿、润肠通便
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竹笋烧海参
温补肾阳、健脾开胃、润肠通便、增强免疫
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益母草红糖老姜茶
益气补血、活血化瘀、暖宫驱寒、利尿消肿
原来月子餐有这么多学问呢~（迷妹脸+星星眼）
新妈妈在生产过程中会消耗大量体力，产后往往都会出现气血两虚、体质下降的症状，所以在这个关键的阶段，月子餐就成为产妇在月子里最重要的补充营养、调和气血的方式。
（仙子还有一肚子的墨水要倒给你们呢~未完待续....）
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