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◆◆居家美食人要健康，除了老生常谈的，保持好心情、多喝水和多运动外，饮食也非常关键，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋天非常适合温润滋阴的饮食滋补，秋意凉，树叶黄，几道秋天滋补汤品介绍给大家。
「
莲藕百合瘦肉汤
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」清热润肺、补血养颜
▼所需材料
莲藕1节、猪里脊克、新鲜百合2个、枸杞15颗、盐1匙、清水2升、姜4片
▼制作步骤
step1、莲藕去皮切块后浸泡在水中，防止氧化变黑；猪里脊洗净后切块备用
step2、把里脊放入锅中，倒入清水，大火煮沸后，撇去表面浮沫
step3、放入莲藕、姜片，洗净的枸杞和百合等，盖上盖子，大火煮半个小时后转小火煮一个小时，出锅时撒上少量的盐即可
「山药薏仁排骨汤
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」纤体美容、强健脾胃
▼所需材料
排骨g、薏米g、山药g、枸杞少许、葱少许、姜少许、盐一匙
▼制作步骤
step1、山药、排骨洗净后切块，薏米洗净后放一旁备用
step2、锅内倒入适量的水，煮开后将排骨放入锅内焯一下
step3、将薏米，排骨，葱姜放入锅内，倒入足量开水，大火烧开，小火炖一个小时
step4、最后将山药放入锅内继续炖半小时，出锅时撒上少许盐即可
「鱼头豆腐汤
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」补脑益智、养颜润肤
▼所需材料
鱼头1个（鲢鱼头或草鱼头）、豆腐2块、食盐1匙、姜3片、香菜、葱
▼制作步骤
step1、将鱼头一分为二，冲洗干净里面的血渍，洗净后用料酒腌制一会，去腥
step2、豆腐用水冲洗干净后切块
step3、开锅热油，放入葱姜蒜爆香后，放入鱼头小火慢煎
step4、鱼头煎至两面略焦黄后倒入开水，小火煮至沸腾，改中小火煮十几分钟呈奶白色
step5、放入豆腐煮5分钟，再放入盐和少量鸡精调味，出锅时撒上小葱即可
怎么样呢？赶紧补起来吧！
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