做法:
点击图片进入下一页>>
2、有过爆香葱段,翻炒红椒和香菇,再加入高丽菜炒至熟软
2、汤锅加水2000毫升,放入花胶和桂圆煮滚
食材:
高丽菜220克、红椒30克、干香菇3个、葱1个、食用油少量、葱1棵
1、将所有的食材洗干净沥干,猪腰用刀切开后,用水冲洗多次,并浸泡2个小时,期间要不断换水然后将猪腰切片
人参15克、当归15克、枸杞10克、猪腰500克、盐1小匙
2、汤锅中猪腰加入枸杞、人参和当归一起煮滚再加入1500毫升的水,煮滚后转小火煮2个小时
2、水入锅后,加入排骨,熬煮成高汤
选好滋补食材 在煲汤的时候,可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物,例如山药、山楂、粳米等,这些食物有哦健脾消食的功效,滋补调养吃什么药好可以熬粥吃
营养小贴士:小排骨的脂肪量低,在补蛋白质的同时不怕摄取过多热量,而且铁与钙含量较高山药有健脾补肺的功效这道山药莲子粥有助于恢复产后身体机能,提高免疫力,有助开胃
猪肺300克、黄豆芽150克、鲜虾50克、党参15克、枸杞10克、姜葱蒜各50克
做法:
3、最后加入少许盐拌炒均匀即可
少吃多餐 干稀搭配 产后尤其是月子期间,应该少食多餐,有利于食物消化吸收每餐应该干稀搭配,除了喝白开水,还要多喝汤水,除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,还可以喝果汁、牛奶、豆浆等
1、高丽菜剥开叶片,洗净切片香菇泡软,洗干净去蒂,切丝,葱洗干净切断,红椒切片
2、在汤锅中加入姜葱蒜各20克略煮后,再加入猪肺略烫
点击图片进入下一页>>
精彩推荐:
产后滋补主菜推荐滋补调养菜肴:高丽菜炒香菇
产后虚弱 饮食调理少不了
3产后恢复体力滋补粥推荐回顶部
图片来源于太平洋亲子网
产后滋补主菜推荐:彩椒鸡肉炒豆腐
产后滋补汤水推荐:党参豆芽猪肺汤
4产后恢复体力滋补主菜推荐回顶部
营养小贴士:高丽菜富含维生素b群、维生素c和膳食纤维,有助于消化和排毒香菇含有增强抵抗力的功效这道家常菜有防治便秘,增强抵抗力的作用
点击图片进入下一页>>
产后奶水过多?新妈储存有妙招
山药100克莲子20颗、白饭200克、排骨100克、水5杯
1产后虚弱 饮食调理少不了回顶部
1、猪肺绑紧一头,另一端灌水灌一夜后切片
2、油入锅烧热,爆香虾米、香菇和姜片,放入豆腐块、彩椒、葱段和鸡肉片,大火炒拌到熟,最后调入盐即可
营养小贴士:彩椒富含维生素c,可以增强抵抗滋补调养吃什么药好力,活化肌肤,能使皮肤保持年轻鸡肉和豆腐含有优质蛋白和矿物质,具有滋补功效
营养小贴士:花胶富含蛋白质、维生素,有补气活血的功效,紫米具有延缓老化的花青素,并富含铁质,适合产后缺血妇女
彩椒50克、虾米5克、鸡胸肉70克、葱1棵、豆腐2块、香菇2个、姜2片、油1匙、盐1/2小匙
做法:
3、汤锅中加入2000毫升水,放入党参、枸杞、姜葱蒜煮滚,加入猪肺、黄豆芽及鲜虾,煮滚后转小火煮2个小时,最后调味即可
产后滋补汤水推荐:当归人参腰花汤
产后滋补粥推荐:花胶紫米粥
多吃蔬菜和水果 产后蔬菜水果还是要吃得勤,特别对于补充维生素和缓解便秘有好处,可以选择维生素含量偏高的食物,例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等
食材:
产后滋补粥推荐:山药莲子滋补调养粥
点击图片进入下一页>>
食材:
做法:
3、最后加入少许盐调味即可
说生小孩是个体力活儿一点也没错,生产过程中由于大量出汗、出血,需要用力等,会造成产后容易发汗、身体虚弱的状况有些妈妈在生产后的3到4周身体还不见恢复,非常疲软为了尽快恢复身体,除了要休息好之外,还需要在饮食方面下功夫,通过一些滋补食疗方来补充体力
食材:
营养小贴士:人参有助于补中益气,对抗疲劳,增强免疫力,猪腰可以健脾补肾、强健筋骨,这道汤水适合脾虚气弱、四肢无力的产妇食用
2产后恢复体力滋补汤水推荐回顶部
1、将食材洗干净之后,将香菇和虾米用水泡软,豆腐、彩椒和香菇切成块鸡胸肉汆烫,放凉后切成块
3、加入紫米、红枣、胡萝卜块,煮滚后,转小火继续煮2个小时最产后滋补调养食谱后加入少许盐调味即可
做法:
1、山药削皮,切成小块,排骨洗干净,用开水汆烫捞起备用
食材:
图片来源于太平洋亲子网
营养小贴士:猪肺具有补肺的作用,党参能补气健脾、益气生津,搭配鲜虾,对于产后由肺虚引起的咳嗽有很好的缓解作用
图片来源于太平洋亲子网
做法:
1、将所有食材洗干净、沥干,花胶用水泡发,紫米泡水约3个小时胡萝卜去皮切成块
预防母子贫血 哺乳期膳食补铁
食材:
3、白饭加入高汤煮滚,转小火,放入山药块和莲子,继续煮约10分钟即可
图片来源于太平洋亲子网
五道食疗方 缓解产后气血亏虚
花胶50克、胡萝卜50克、紫米80克、桂圆20克、红枣2颗、盐1/4小匙
白癜风医治
