现代社会上，女性各方面的压力越来越大，多数女性忽视了自身的健康，也没时间保养自己，早早变成了“黄脸婆”。
对女性来说，随着年龄增长，衰老的脚步逐渐加快，尤其是过了40岁，女性体内雌激素水平逐渐减少，身体会有更大的变化，还有些女性的更年期提前报到。
40岁后女性，若出现5种表现，提示体内雌激素不足了，别忽视！
表现一：皮肤变得粗糙、无光泽
随着年龄增加，女性衰老后最容易看到的部位，就是皮肤，而皮肤的衰老也会受到体内雌激素水平的影响。
当女性体内雌激素水平减少了，会使皮肤变得粗糙、没有光泽，还会增加很多皱纹；甚至有些女性，因体内雌激素缺乏，还会长出痘痘。
表现二：体毛增多
实际上，不论男性，还是女性，体内既有雌激素，也有雄性激素，区别在于他们的水平不同。对女性而言，体内雌激素比较多，但随年龄增长，体内雌激素会逐渐减少，而雄性激素会升高，这样就会导致雄性激素发挥作用，出现体毛增多的表现，如腿毛增多、长出胡子等。
表现三：变成“水桶腰”
女性体内雌激素水平减少，会影响整体的内分泌，还会导致脂肪代谢异常，使身体内多个部位脂肪堆积，造成肥胖，如腹部变胖、胸部脂肪流向背部等，变成“水桶腰”。
还有些女性出现乳房下垂、松弛等，甚至大腿根部变粗，这些与体内雌激素缺乏有关，也与饮食、生活习惯有关。若早早出现“水桶腰”，劝你尽早减肥。
表现四：声音变沉
女性的声音受体内雌激素水平的影响，若雌激素正常，声音很细，比较娇气；如果女性体内雌激素缺乏，声音会变沉、变得厚重，这也是衰老的一种表现。
表现五：出现骨质疏松
体内雌激素参与女性的骨骼形成，如果体内雌激素不足，会影响骨骼的坚硬程度，让骨骼变得疏松。
其原因是雌激素可促进钙纳入骨中，若雌激素不足，会使骨骼中的钙流失，尤其是绝经后，钙质流失速度会更快，从而导致骨质疏松。
对女性而言，体内雌激素水平不足，是卵巢衰老的一种表现。卵巢，是女性体内重要的器官，负责分泌雌激素。保护好卵巢，利于雌激素水平充足，有助于延缓衰老。
40岁后女性，保护好卵巢，维持雌激素水平，做好4件事！
第一：保持良好心态
长寿的人大多数都有良好的心态，而女性比较情绪化，受各个方面压力影响，性情会变得比较大，容易生气、发火、抑郁等，而这些不良情绪对身体健康都会有影响。
中医认为，怒伤肝，过度生气会使肝气郁结，而“女子以肝为先天”，如果肝气不畅，会影响乳房、卵巢等功能，使体内毒素不能及时排出，加速衰老的进程。
保证良好的心态，学会调整不良情绪，利于疏肝理气，还能促进体内分泌有益物质，利于雌激素分泌，有助于健康。
第二：按时入睡
充足的睡眠，利于身体健康，保证睡眠时间，每天按时入睡，对天界身体各方面机能有很好的作用。
而长期熬夜会使睡眠不足，还会影响内分泌失调，从而影响体内气血运行，会加速衰老。所以，保证睡眠至关重要。
第三：坚持运动
生活中，平时坚持适量的运动，利于调节身体，还能促进体内气血循环，利于改善身体状态。
而长期久坐，会影响女性盆腔处的卵巢的血液循环，从而影响其功能，时间长了，不仅会促使附件炎症的发生，还会加速卵巢的衰老，影响雌激素分泌。
第四：食疗补充气血
中医讲，药补不如食补，通过食疗补充女性体内的气血，有助于延缓衰老，对体内雌激素也有帮助。
将桂圆、红枣、枸杞、生姜、玫瑰花、菊花，做成茶包，开水冲泡5分钟，每天饮用。
桂圆：具有补气血、益心脾的作用；
红枣：性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的作用；
枸杞：《神农本草经》称之为上品，有滋补肝肾、益精明目的作用，还能抗衰老；
生姜：有解表散寒、温肺、止呕的作用；
玫瑰花：性温，理气解郁、和血散瘀。
为了节省时间，可选择做好的茶包代茶饮，每次开水冲泡5分钟就可以！
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