1、了解母乳
乳腺在产后2-3天内开始分泌乳汁，一周内的乳汁称为初乳，比较粘稠、略带黄色，含有大量的免疫活性物质，对新生儿生长发育和抗感染十分重要，是妈妈给宝宝的第一份厚礼。2周以后就会过渡到成熟乳，含有丰富的抗体、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，在母乳充足的情况下，大部分的宝宝在4-6个月内都不必另外增加其他食物。
2、宝宝是最好的开奶师
乳房的泌乳是一条非常精细的生产线，通过宝宝吸吮乳房时产生的刺激促进脑垂体产生分泌乳汁的激素，吸的越多，产得越多；吸得越早，产得越早。如果宝宝吸吮不够，就会影响到妈妈乳汁分泌，从而造成“母乳不足”的假象，事实上，大部分的妈妈都能分泌足够的乳汁来喂养自己的宝宝，只有1%的妈妈才会有不足。
3、健康催乳
影响乳汁分泌的因素除了宝宝的吸吮次数以外，还与妈妈的情绪、心态、营养状况和睡眠休息密切相关。不科学地催乳会成为妈妈的健康隐患。
催乳时间—分娩后一个月是催乳的最佳时期，如果到了三、四个月，效果就不明显了；产后1周之内过早的强行催乳会有弊端，除了造成奶水浪费和妈妈消化不良外，最严重的是会导致乳腺炎。
催乳饮食---保证充足的水分，各种汤汁饮品必不可少，其他催乳效果好的食物有：鸡蛋、红糖、花生、黑芝麻等，还有很多蔬菜如金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、丝瓜络等也具有很强的通络催乳作用。
催乳按摩---通过点、按、揉、拿等多种手法相互配合来疏肝健脾、活血化瘀、通经行气，促进新陈代谢，改善局部血液循环，有利于乳汁的生成和分泌通畅。
4、适合宝宝的奶量
奶水是越多越好吗？有的“奶牛妈妈”每天除了喂饱自己的宝宝，还可以把多余的乳汁分给其他宝宝喝，其实过量的乳汁分泌对妈妈的身体也是一种损伤。只要宝宝的体重达标、睡眠安稳、大小便正常、心情愉悦就说明宝宝已经吃饱了。因此，正常乳量的妈妈不必刻意挤奶，只有“枯井妈妈”需要尽量排空乳房来促进乳汁的生成。
5、感冒妈妈也能哺乳
对于感冒的妈妈，只要做好呼吸道的防护，戴好口罩，洗净双手，仍然能够坚持哺乳，即使是在使用抗生素也不必担心，因为通过血液循环进入乳汁的抗生素剂量仅仅是妈妈所用剂量的1%，相反，宝宝在这个阶段更需要增强免疫力，更需要母乳喂养。**文章和图片源自网络，侵权请联系删除
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