早就有俗语说，“男怕伤肝，女怕伤肾”。肾对女人来讲非常重要。一个女人每个月要经历“大姨妈”，以后还可能经历“十月怀胎”，再到分娩，这都对女人的身体素质提出了非常高的要求，特别对肾。由于肾是先天之本，对女人气血的盈亏影响很大。
那末，不由有人要问：如果女人出现肾病之类的问题，会有哪些症状？
实际上，当女人有肾病时，不但会出现月经量少而色黯、排卵期出血等问题，还会伴随面色晦黯、腰膝酸软、5心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌昏暗而胖等外在特点。
肾脏的调养是一个长时间的进程，不可能短时间有效。很多人心急，总希望能吹糠见米，事实上，如果真存在这类神药般的效果，肾脏的问题也就不会成为全民之忧了。
平时生活中，多吃一些补肾的食品，对帮助自己气血的充盈是很有帮助的。
1坚持吃红枣
中医认为，枣有调养脏器、补气益血、壮阳生津的功效，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。小固提倡平时多吃红枣，能提升身体的元气，增强免疫力，补足肾气。
2坚持吃枸杞
肾虚的女人，食用枸杞效果很好，由于枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，减缓长时间的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要掌控一个量，一般来说，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。
3坚持吃山药
山药是药食同源的代表食品之一，能滋肾益精，它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多种营养物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。吃山药，依照个人口味，可煎炒烹炖，每天吃50~克为好。除补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。
4坚持吃核桃仁
核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成份有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。
5多吃鸽肉、鸽蛋
由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，因此被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强健性性能的作用。由于白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成份，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。
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