教你轻松解决女性怎样滋补和调理肾虚问题！
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女性怎样滋补?下面我就为您介绍8种可以滋补的食品。
滋补食品1、黑枣
黑枣的色彩是黑色的，所以也是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，其中的蛋白质、脂肪、糖类和维生素是十分的丰富的，其中还富含维生素C和钙质、铁质等，可以帮助人们补益脾胃，养肾阴血。想要养肾女性朋友们就可以多吃一点黑枣。
滋补食品2、甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血的功能，为清补佳品，可以调理滋肝肾之阴，清虚劳之热，对久病耗津、费心伤液、老年阴亏致使的阴虚火旺者是十分的合适的。同时还适合于虚劳骨蒸和潮热盗汗还有骨软脚弱者。
滋补食品3、海参
海参可以润燥养血、滋阴补肾，女性在生活中就可以多用海参炖鸡来吃，可以补肾的呦，肾虚的女性养生要多吃!
滋补食品4、桑葚
桑葚可以滋阴补血，同时还具有补肝肾之阴的作用。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以补血滋阴和生津润燥还有补肝益肾。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，肝肾阴虚体质的人比较的适合，高血压患者最合适。
滋补食品5、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，可以补肾滋阴，所以对肾阴虚的人来讲就比较的合适。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀美满，无碎肉，肉质清晰粗实，色彩是浅黄的，触感比较的干燥但是闻起来有香气。
滋补食品6、黑芝麻
黑芝麻中的维生素和氨基酸十分的多，可以增进人体代谢，黑芝麻对活化脑细胞和增强记忆力有很好的作用，女性想要补血养血就可以吃一些黑芝麻，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用对滋阴补肾有很好的作用，有效医治肾虚所引发的头晕和四肢无力。
滋补食品7、黑米
黑米因外皮黝黑而得名，所以又叫做补血糯米、贡米、黑珍珠，它具有保健作用的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，可以帮助人们滋阴补肾、益气活血、暖肝明目。常常食用黑米粥，对滋阴润肺、养肾益气有很好的作用。
女人怎样调理肾虚问题?
1、胡萝卜羹：你最好是取两根胡萝卜切成细线，再与克的冷牛奶(加热过的)混合搅匀，再加入一点盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
2、豆蔻奶汁：你先将芹菜、青葱切成细丝，然后就可以与4杯酸奶或奶酒混合搅拌了，并加些豆蔻肉末和适当的盐，在充分搅拌后放入就可以放入冷藏室了。只需要每天早上服用半杯(克)。
3、芹菜蛋羹：你最好将芹菜克少洗净切成段，放入锅中用水煎煮1小会儿，再加入少量面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，等热就最好了。
4、蜂蜜果丁：你取核桃仁克捣碎，然后再和各克的无花果、杏干、葡萄干混合，最后再加上蜂蜜克，仔细调和即成。每天饮用一食勺。
5、葡萄人参补酒：你可以在1千克白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天后启开，只需每天饮用一杯(克)。
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