秋后
排湿
从中医养生角度上看，秋季是利于调养生机，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。俗话说:“三分医，七分养，十分防。”
七情中与秋相对应的情志为“悲忧”。也就说人们在秋天容易出现悲伤忧郁、多愁善感等容易让人触景生情，忧愁缠心。因此，秋季要特别注意情绪调节，以防秋愁伤身。
从中医养生角度上看，秋季是利于调养生机，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。俗话说:“三分医，七分养，十分防。”
经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒、湿热，这样的人平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状，舌苔黄厚腻，脉滑数。
在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件事情就是排湿排毒！
秋后排毒：鱼腥草炖秋梨
材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。小知识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。
排湿法，根除人体内风寒湿热毒！
沙棘排湿、排寒、排毒项目，世界唯一，无竞争，世界上唯一一种集汗蒸，火疗，推拿，按摩，刮痧，瘦身，排毒等为一体的项目！中医讲“风寒湿，是百病之源，导致经络不通，血脉淤堵，微循环不畅，致使毒素垃圾排不出来，身体就会形成各种疾病”，我们是采用中医的从根论治，通过沙棘产品的超强渗透力及最全面的营养补充，按照经络涂抹，气血循环的推动，疏通开淤堵的通道，让身体自然代谢出体内毒素，从而解决由于经络淤堵导致的酸麻胀痛的问题。沙棘排湿、排寒、排毒项目，会排出各种颜色的体内的毒素，我们通过中医五脏五色的原理，可以判断出每个人身体存在的问题。在运用中医五脏五色的原理来判断我们身体里的“未病”，及时改善我们身体的亚健康，远离疾病！
秋后不吃瓜
“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。
立秋刮痧膀胱经
秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。
背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位
膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。
秋后进补，要吃嫩玉米
暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧
玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉。
运动排毒也不错
每周进行3~5次运动，也可以帮助身体排毒，因为体内废物及多余水分便会随汗液排出。
湿为长夏的主气，长夏即农历六月，时值夏秋之交。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，现在是祛湿的最佳时机。错过祛湿的最佳时机，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。
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