“霜降”表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜南京市中西医结合医院脾胃病专家刘万里副主任中医师提醒广大读者朋友,霜降节气之后吃时令水果要注意,俗话说“秋瓜坏肚”,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳
今年的10月23日是二十四节气中的“霜降”,恰好也是传统节日重阳节谚语有“补冬不如补霜降”的说法,专家提醒,无论是在饮食养生还是运动调养上都需注意养护好体内的阳气
刘万里副主任中医师介绍说,霜降节气之后气温逐渐转凉,不少人的食欲会大增,水果的摄入也会增加但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较合适比如寒凉秋季滋补调养类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等甘平类水果有梅、李、山楂、 苹果等体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果
南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊副主任中医师介绍说,晨泻又称鸡鸣泻、五更泻,是肛肠科的常见病中医认为,晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致治宜温肾健脾、固涩止泻在医院确诊之后的五更泻患者,可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用,辅助治疗,比如大枣可健脾养胃,诸药合用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效
秋瓜多 警惕损胃阳
世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授指出,秋季经产后滋补调养食谱常运动到汗流浃背的生活方式并不可取,因为中医认为秋季主收敛,不宜做过量的运动此外,秋季属于“阳消阴长”阶段,如果出汗太多容易伤阳,一旦阳气耗损,就会导致体内湿邪过重,引发疾病
出汗多 留心耗阳气
晨泻多 注意温肾阳
重阳节之后,秋高气爽,很多人都喜欢外出运动,常常容易出一身的汗,不少读者认为这样有利于健康,但是专家提醒,秋天出汗太多会造成阳气耗损,反而不利健康
不少老年读者朋友到了霜降节气以后容易出现腹泻的症状,很多人以为是受凉引起的,但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了
夏登杰教授建议市民朋友这个时节锻炼的时候,不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目,而应选择一些相对平缓的项目,如慢跑男人如何滋补调养、散步、打太极拳、漫步登山等,这样既可以达到锻炼身体的效果,又不至于损耗阳气(百度新闻)
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