爱美之心人皆有之。尤其是年轻的同志，各类化妆品那是数不胜数，她们喜欢时刻的保持美丽，即使再懒也会非常认真地把自己脸洗干净。但是许多美妈却并不热衷于化妆，平日也是经常素颜惯了。可生完孩子的女人都会有气虚的情况，特别是在夏季，出汗运动时时常有气短的现象，此时就要注意了，除了注意日常饮食习惯外还要多煲汤喝哦。
夏天的煲的汤，既想要不油腻又不想长胖还能补补气，该选用哪些食材呢？这里我们就又要向广东人民看齐了，他们最喜欢用食疗的方式来养生。那么今天说的这种汤就来自于会吃的广东人，一起来学习吧。
首先我们准备好相关食材：春砂仁需要10克，然后20克的北芪，再加的瘦肉，蜜枣2颗，适量的食盐。这里说明一下，炖汤想要不油腻，必须得准备一点瘦肉，最好是纯里脊肉，不仅营养丰富还能提高免疫力。
然后是春砂仁。中药上说春砂仁具有益气健脾补气的功效，不仅能增进个人食欲，还能促进消化。所以用它来煲汤/炖汤，当属不二之选。首先我们需要用硬物将其拍扁，取大约10克左右的分量放一边做备用即可。
之后是黄芪。此物对补气一说有着很大的作用，尤其是对于女性常见的气短和气虚，有非常不错的效果。这里啰嗦一句，有气短气虚的朋友可以拿它泡水喝，每次取15克左右泡在口杯里，长期喝，你会有意想不到的效果哦。
好了，介绍完配料后，下面我们开始到手。先将春砂仁和黄芪用水清洗并浸泡10分钟，直到其表面的杂质除掉为止。将瘦肉切成小块，汆烫过一遍水之后，放入炖盅里，再将浸泡好的黄芪和春砂仁以及蜜枣全部放入炖盅内，隔水蒸炖大约1小时。之后再加适量的盐做调味。那么一道美味养颜的煲汤就做好了哈。
这里说明一下。煲汤最好是选择炖盅，好处是我们无需看炉火，尤其是上班族的女士，非常方便简单，隔三差五的煲一次，价钱不贵还养生，女人要先学会疼爱自己，身体气色养好了，即使是素颜也是非常漂亮的哦。
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