四月，清明好时节，改善自身作息和饮食，开启春季养生的秘诀
随着时间来到深春，清明节气如约而至，气温也在逐渐变得温暖，所以很多人就会趁着节假日，去扫墓祭祖或者结伴出游，尤其是中老年人会选择户外踏春，可以起到锻炼身体、增强免体力的效果。
同样春季也是最适合养生的时节，可是许多人在春天的一些不良习惯，也会对我们进行养生造成影响，所以在清明前后养生要多注意下面
5点问题，养成好的生活作息和饮食习惯，对我们身体非常有益，及时到了深秋寒冬的季节也可以让我们远离各种疾病。
1保持良好心态
春天气温上升，学会调节情绪非常重要，遇到事不要生闷气，更不要别的心里，进行合理的疏导，否则就会大动肝火，对我们养生非常不利。
2平时注意保暖
春天虽然转暖，不过天气总的还是处于多变时节，过早的把衣服脱下，非常容易受凉生病，我们应该根据天气增添衣物，适当地进行春捂、
3积极锻炼身体
冬天冻手冻脚的都不愿出门，春天我们就要多走动、多锻炼，可以提到改善身体气血通畅，还可以让身体舒展放松，强身健体提高免疫力。
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及时补充水分
春天气温升高，活动量也有所提高，身体的水分流失也会非常快，所以及时补水是很有必要的，多喝水还可以帮助人体排毒，帮助身体代谢。
5保持良好作息
首先保持良好的作息，不熬夜不晚睡，健康的作息才可以让身体健康，其次是要保证足够的睡眠时间，晚上身体得到充分的休息，白天才能精神。
到了春天之后，适宜的气候让大家都变的爱出门，运动量增加的话，身体的消耗也会增强，所以及时补充营养是非常重要的，春天的饮食尽量保持清淡，对于降肝火、健脾胃都有好处，多吃五谷杂粮让身体更健康。
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药葛根玉米粉
说起粗粮大家好像都不太喜欢那种口感，不过有一种粗粮受到了大家的喜爱，那就是玉米，在搭配上山药和葛根，纯天然食材更利于身体吸收，重要的是不添加任何食品添加剂，非常适合春天吃滋养身体。
香甜的玉米加上山药和葛根的天然清香，醇香谷物真材实料让人放心，让身体均衡吸收营养，在经过反复研磨，粉质细腻口感更佳，入口顺滑香甜，一碗下肚感觉身子都暖洋洋的，为你开启春天完美的一天。
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春季天气经常是阴雨绵绵的，阴湿的气候也容易让体内湿气加重，我们也可以通过食疗的方式调理身体。那么提起祛湿，红豆薏米水很多人都知道，而我的选择是增加了茯苓、芡实和赤小豆的六点零祛湿糕。
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六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食淘宝旗舰店￥59购买人间四月天养生好时节，我们一定要抓紧现在这个好时候，坚持锻炼身体、改善日常膳食，平时也要保持轻松愉快地心情，学会生活工作的调节，从内到外
的
做到养生，告别春季流性疾病，让我们的生活更加惬意。
