每每遇到生理期的时候，感觉自己动不动就要血崩，特别是刚好遇上感冒这个敏感期，一个喷嚏，就立马想要直奔卫生间，经常会小腹酸胀，腰部酸痛，生理期对女孩子的身体和心理都能够产生比较大的影响，会造成女孩子烦躁苦恼等情绪变动，月经紊乱、气血两亏，没有及时进补的话往往还会给女孩子带来原本不该承受的苦果。
所以，女孩子学会在生理期调养身子，特别是通过食疗的方式进补，既能吃到美味的四五，还能够在不知不觉之中益气补血，改善我们的身体，下面是我平时常吃的几种益气补血的食疗菜单，平时我来例假，我老公就经常做给我吃，我的例假就很准时，大家有兴趣的话可了解下。
——生姜红糖水——
备用食材：生姜10克红糖1开红枣10颗枸杞适量清水毫升
这些都是家中常见的一些食材，用来调理月经是最合适不过的了。
首先，生姜切片备用红枣先做去核处理放置一旁备用，在炖锅中加入适当清水，放入切好的姜片、红枣、枸杞、红糖等食材，小火慢炖一个小时到一个半小时，趁热食用，热气腾腾伴随着甜甜的清香，对宫寒的女生是能够起到很好的效果的。
——红糖鸡蛋暖宫汤——
备用食材：红糖1块鸡蛋1个红枣些许银耳半朵桂圆10粒
这款有点像生姜红糖暖宫汤的进阶版，都是用的一些益气补血的一些食材，小火慢炖，口感较生姜红糖少了份辛辣的口感，更为甘甜醇香，对气血不足的人能够起到很好的滋补功效。食材洗净，银耳红枣可尝试用淀粉清洗，利用淀粉具有较强附着力的特点，去除食材缝中的污垢。所有食材在炖锅当中炖一个半小时左右就可以出锅了，盛出即可使用，可趁热食用，也可以稍微凉一会，温热的时候饮用。
——乌鸡姜汤——
食材准备：乌鸡生姜适量当归数片香葱结一个枸杞适量
先将乌鸡处理号，加入清水焯去浮沫，加入其它食材：生姜、枸杞、香葱结、当归等放入炖锅中炖制2个小时，出锅之前加入食盐，味精等调料，清淡滋补的乌鸡姜汤就做好了，营养丰富，入口甘甜，制作简单，将食材放入炖下就可以做等美味品尝了。
爱生活爱自己，没有丑女人，只有懒女人。女人在身体难受而没人照顾自己的情况下，更应该学会如何爱自己，对自己好一点，活出属于自己的精彩，展现属于自己的美丽，精致的生活态度可以在最大简化后得以保留。简单的食疗制作方案，教你如何在生理期活出精致的样子。
