每逢佳节胖三斤，过年期间你肯定没少吃没少喝，估计你的脾胃已经被折腾的不成样子了。随着节后开工，你应该多吃这5样东西来弥补一下受伤的肠胃，如果长期坚持吃的话会对你的脾胃有很大帮助。
日常吃这5种常见的食物对您的脾胃非常有好处
01、芝麻油
芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。
02、薏苡仁
味道甘甜清淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
03、大米
性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
04、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
05、糯米
性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
简单的三种运动护脾养胃
除了吃，其实有几个特别简单的方法也能护脾养胃。因为脾虚湿盛体质人群不适合剧烈运动，湿邪缠绵，难以速去，所以这几个简单的方法也能帮你健脾。
1、站桩
要领是下盘稳，上面松，此法能治疗便秘、脾胃疾病、风湿病等。
2、乞丐蹲，利用物理原理将人体气血引入肠胃，此法专治消化不良。
3、饭后两小时快走，直到周身发热微汗为最佳!
优美的音乐旋律也能帮助健脾保胃
音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。
使乐曲与情绪相反，最常用的方法是让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，或者使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，比如以如泣如诉的乐曲带走悲伤；以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪等。
这些小妙招只要你坚持不懈，就能缓解春节期间过于疲劳的脾胃，赶紧去试一试吧，长期坚持不懈对你的脾胃将大有裨益。很多朋友肯定也面临和你一样的问题，别忘了告诉他们这些小妙招。
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